5 простих звичок для здоров'я

Рада 1

Як уникнути укусу кліщів? Обов'язково скористайся репелентом для обробки одягу від кліщів. Сорочку заправ у штани. А штанини – ndash; у черевики. Манжети повинні щільно прилягати до зап'ястя. На привалі оглядай одяг і відкриті ділянки шкіри. Тому під час рейсу пий якнайбільше рідини. Каву та алкоголь слід виключити. По можливості не вживай снодійного.

Що потрібно зробити, якщо ти збираєшся в відпустку? Обов'язковим є щеплення від жовтої лихоманки. Проведення решти – рішення добровільне. Але якщо у тебе знижений імунітет або недоліковане хронічне захворювання, то ймовірність підхопити екзотичну «raquo; інфекцію миттєво зростає.

Якщо ти часто хворієш на застуду, приймай ванни з додаванням. Воно допомагає впоратися з вірусами та інфекціями, тому що активізує захисні функції імунної системи. їм характерна безпричинна дратівливість і напади депресії. У такому стані люди з низьким тиском особливо чутливі до яскравого світла та гучних звуків. Щоб покращити самопочуття, вибери елеутерокок. Ця лікарська рослина надає тонізуючу дію на організм, усуває перевтому і підвищує розумову активність.