Знижений тиск: 7 способів, як собі допомогти
Сонливість і стомлюваність, запаморочення та відчуття слабкості - ці симптоми добре знайомі гіпотонікам. Щоб покращити самопочуття, скористайтеся простими порадами.
1. При зневодненні організму артеріальний тиск знижується, тому обов'язково пий 8-10 склянок води. До цієї кількості рідини не відносяться соки, чай, настої з трав та інші напої. justify;"> ЧИТАЙ ТАКОЖ: 0000 змінюється настрій і здоров'я
2. Гіпотонікам зазвичай складно залишатися довгий час в одному положенні. І це правильно: під час руху їх самопочуття покращується, тому що навіть піша прогулянка збільшує процес циркуляції крові. Тому, перебуваючи на роботі, не забувай робити перерви, під час яких не сиди на місці, а старайся більше рухатися.
стан, тому що кофеїн, який міститься в них, лише тимчасово підвищує артеріальний тиск, до того ж може викликати звикання. Тому краще з'їж шматочок солоного сиру.
ЧИТАЙ ТАКЖ href="https://edyna.media/view/17488" target="_blank">7-Топ видів масажу: вибери свій спосіб розслабитися
5. У людей зі зниженим артеріальним тиском часто мерзнуть ноги та пальці рук, тому гіпотоніки люблять приймати гарячу ванну. Але в даному випадку краще приймати контрастний душ.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: href="https://edyna.media/view/18801" target="_blank">Як швидко вийти зі стану тривоги, занепокоєння та паніки?
6. Підвищена стомлюваність та слабкість можуть бути пов'язані з низьким вмістом заліза в організмі. Джерела мінеральної речовини - печінка, риба, помідори, курага, чорна смородина.
7. Піднімає артеріальний тиск кориця, настій. style="text-align: justify;"> Щоб нормалізувати тиск, приймай відвар з кореня солодки.
фото
