Руслана Писанка сіла на дієту та вже втрачає кілограми (фото)
Руслана Писанка розповіла про те, яких помилок у харчуванні вона допускала раніше і розкрила секрети свого нового раціону.
Телеведуча резонно вважає ранковий прийом їжі – найголовнішим за день. Руслана завжди снідала вранці, але складний графік роботи, постійні переїзди та старі сімейні звички зробили свою справу. вона набрала вагу. Після спілкування з дієтологом з'ясувалося, що всі ці роки зірка снідала зовсім неправильно. Тепер Руслана точно знає: сніданок необхідний. Якщо ти худнеш, при цьому не хочеш нашкодити організму, в жодному разі не можна відмовлятися від ранкового прийому їжі. Більше того, порція має бути ситною, щоб не відчувати звірячий голод до обіду і не спокуситися на шкідливі перекушування. Потрібно лише трохи підкоригувати меню ранкового прийому їжі. Руслана перейшла від об'ємних порцій до помірних, замінивши при цьому великі яскраві тарілки на маленькі, синього кольору, а також виключила занадто жирну та смажену їжу, обмежила себе в солодкому. Замість бутербродів з білим хлібом; цільнозерновий хліб та нежирне відварене м'ясо, замість пельменів – омлет із двох білків та одного жовтка, замість пластівців, залитих молоком, – вівсянка зі шматочками сезонних фруктів. І це не межа! Весь ранковий раціон дієтолог Руслани склав таким чином, щоб вона відчувала ситість до обіду і при цьому не набирала вагу. Це не дієта, а здорове, збалансоване харчування, яке дає необхідний заряд енергії на весь день.
«Я зробила перший крок на шляху до зміни і вже побачила результат. Сніданок – нехай і невелика, але дуже значна частина всього комплексу схуднення. Що найцікавіше – цей крок дуже простий. Змінити свої звички легко, головне – захотіти і мати поряд помічників. Мій чоловік, наприклад, підтримав мене у цьому починанні – тепер ми разом снідаємо правильно – ділиться враженнями Руслана. Нагадаємо, що Писанка вирішила кардинально змінити своє життя і схуднути назавжди. Для досягнення мети вона планує змінити звички харчування, збільшити рухливість та закликає всіх бажаючих приєднатися та худнути з користю для здоров'я. У своєму відеоблозі Руслана ділиться власними переживаннями та враженнями, дає практичні поради та робить 10 кроків назустріч собі – красивою, стрункою, запаморочливо карколомною.
Прес-служба Руслани Писанки
