Акліматизація: симптоми та перша допомога

Головні симптоми акліматизації - підвищується температура, спостерігається озноб, мучить мігрень, іноді навіть нудить, загострюються хронічні захворювання. акліматизація може тривати від тижня до 10 днів.

Акліматизація: перша допомога та профілактика

• женьшень, радіолу рожеву, елеутерокок. Настойка валеріани допомагає пережити зміну часових поясів. умовам, але обов'язково потрібна консультація лікаря.
• Пий більше води: 30 мл чистої води на 1 кг маси тіла, в екваторіальному кліматі –" justify;"> Їж солоне. Потія, ми втрачаємо не тільки воду, а й сіль - натрій, який бере участь у водно-сольовому обміні. солоного, наприклад сиру.
• Не намагайся загоріти дочірня. Перележати на сонці небезпечно в принципі, і вже тим більше у випадку, якщо організм давно від таких підходів від. 15 хвилин за раз (дітям не більше 10 хвилин). Якщо ти змушена не спати вночі (наприклад, знаходишся в дорозі), має сенс поголодати, потім поспати половину.