Як зберегти локони здоровими та сильними влітку

Воду – всередину

Перша і найважливіша рекомендація: пийте! Пийте якнайбільше. Крім звичних напоїв та рідкої їжі для підтримки нормального водного балансу на добу, потрібно споживати не менше 2,5 літрів води. Це спочатку здається, що «не лізе», але коли ви привчите своє тіло до постійного припливу чистої води, то згадайте, що таке спрага. І вам буде хотітися не кави або газованих напоїв, а саме води. в капелюсі Заплітайте волосся в коси і покривайте головним убором. Ідея в тому, щоб якнайменше волосся знаходилося під впливом прямих сонячних променів. Не кажучи вже про те, що влітку головний убір носити в будь-якому випадку важливо для захисту від сонячних ударів і перегріву.

захист

До речі, про жири. Дієти з низьким вмістом жирів негативно позначаються на стані волосся, шкіри і нігтів, адже жир організму просто необхідний! У вуглеводах міститься стільки ж калорій, скільки і в жирі, тому для волосся буде краще, якщо ви замість жиру пожертвуєте швидкими вуглеводами. Немає гарячого повітря