Як схуднути до літа: дієта від дитячих страхів
Всі проблеми родом з дитинства - основні постулати психіатрії та психології, і це сьогодні ніхто вже не заперечує. Як ми пам'ятаємо, у складні 90-ті нам не вистачало то м'яса, то шоколаду, то ще якихось продуктів.
Трапляється, що сьогодні, коли від достатку в магазині рябить в очах, життєва програма із задоволення всіх інших потреб переходить. Будь-яка дієта здатна розбудити внутрішню голодну дитину і повернути її в дитинство, що ще більше сприяє включенню захисних функцій організму, спрямовані які тільки на вгамування голоду. Втім, ця життєва програма цілком могла включитися і через нестачу улюблених ласощів, які належали їсти тільки у свята. Звідси - вічно голодна внутрішня дитина, яка страждає від постійного голоду і бажанням "Хочу з'їсти щось смачне". Жінка робить покупки в супермаркеті, а її внутрішня дитина в цей час починає активно шукати їжу. Точніше, приводи поплакати про її відсутність. Згадай, чи давно ти засмучувалась, що на новорічному столі була не така кількість страв, як завжди. Чи давно переживала з приводу фінансів, як часто, зазирнувши в холодильник на предмет перекусити чимось смачним, з розчаруванням закривала його? Але ж це сльози твоєї внутрішньої дитини. Він образиться на несправедливий світ і дуже хоче в ньому вижити. За допомогою постійно набитого живота. програму. 1. Поговори зі своєю внутрішньою дитиною, розповімо, що ти вже доросла і цілком сама здатна вирішити, що і коли їсти. Внутрішній дитині не потрібно харчуватися про запас - у будь-який момент ти можеш нагодувати її всім, чого душа забажає. 2. Стеж, щоб у холодильнику завжди були улюблені в дитинстві продукти, яких сім'я твоїх батьків потребувала. Сир, ковбаса, морозиво, риба. Не обов'язково це все є. Головне, щоб твій внутрішній бачив, що з провізією все гаразд і йому не потрібно запасатися жирком. 3. Під час їжі похвали себе за турботу про організм, ніколи не доїдай те, що їсти вже не хочеться. б раз на тиждень у вашої внутрішньої дитини буде справжнє свято. Наприклад, дозволь собі шматочок коханого у дитинстві "Наполеона" - благо, асортимент сучасних магазинів дозволить задовольнити будь-яку примху внутрішньої дитини без праці. 5. Згадай своє дитинство, проаналізуй дитячі страхи і постарайся у своїй уяві обіграти всі неприємні ситуації. Так, якщо в дитинстві тобі не діставалося стільки чіпсів, горішків, цукерок, фанти чи жуйок, уяви, що твій батько, наприклад, був директором заводу з їх виготовлення та всього вищезазначеного в тебе було надміру.
