Як пити алкоголь, щоб не набрати вагу
Алкоголь – порожня калорійна «їжа». Алкогольний коктейль по калорійності може зрівнятися з обідом. Але користі організму він не принесе жодної. До того ж спиртні напої викликають апетит і притуплюють пильність. хочеться їсти все без розбору. Американські вчені з'ясували, що дві чарки горілки, випиті за годину, сповільнюють обмін речовин на 73%. Споживаючи щодня пляшку пива, келих сухого вина або чарку лікеру, можна погладшати на 1 кг за півтора місяці. ти хочеш розслабитися та випити, то в цей день краще відмовитись від тренування – користі від неї не буде. Доведено, що регулярне вживання спиртних напоїв призводить до втрати м'язової маси. Коли печінка зайнята виведенням алкоголю, вона не може виробляти глюкозу, необхідну для відновлення м'язів, що втомилися. Організм шукає інші джерела енергії, але не може їх використовувати. target="_blank">Як схуднути швидко і легко: правила полуничної дієти
ЯК ПИТИ, ЩОБ НЕ НАБРАТИ ВЕС
- Взагалі небажано за час свята вживати більше 50 г алкоголю. Це приблизно 120 мл коньяку або горілки, 300-350 мл сухого вина (два келихи), або два кухлі пива.
- Чим нижче градус, тим краще. Вино краще розводити водою.
- Так звані дублячі речовини гальмують всмоктування спирту. І в цьому плані сухе червоне вино краще білого, а коньяк і віскі краще горілки та джину.
- Закушуємо правильно! М'ясо та несолодкі негазовані напої уповільнюють надходження алкоголю в кров, а фрукти чи газована вода, навпаки, прискорюють.
