Дієта на проростках для повного оздоровлення та схуднення
Пророслі зерна злакових – чудовий засіб для схуднення, порятунок від втоми та простий рецепт краси. Додай їх у своє меню!
Ростки злакових рослин мають величезну життєву силу і енергію. У давнину вони вважалися відмінними ліками від багатьох хвороб. Існує легенда, що саме за допомогою пророслих зерен відомий мореплавець Кук позбавив свою команду цинги. А сучасні наукові дослідження показали, що якщо регулярно вживати, наприклад, пророслу пшеницю, відбувається повне оздоровлення організму.
Життєва сила
дієта Під час проростання зерен кількість вуглеводів і жирів зменшується вдвічі, тому енергетична цінність паростків невисока. Натомість збільшується вміст клітковини, каротину та вітамінів групи В. Тому ти цілком спокійно можеш урізноманітнити меню будь-якої дієти салатом із паростків або вітамінним міксом.
Салат з паростків. Змішай 1/2 чайної чашки 3-денних паростків і невеликою солодкою цибулиною, нарізаною кубиками. Приправ оливковою олією, сіллю і перцем. горіхів (арахіс, волоські, лісові), 1/2 склянки родзинок та жменю кураги прокрути через м'ясорубку. Все перемішай, переклади у скляну банку та зберігай у холодильнику. Їж вітамінний мікс, коли тобі захочеться чогось смачного і солодкого. Парник на підвіконні У європейських країнах продаються готові пророслі зерна різних культур, у нас же лише пастеризовані. Але нехай тебе це не засмучує. Вирощування паростків – процес нескладний:
1. & На ринку купи зерна чи насіння рослин. Не купуй розфасоване в пакетики насіння – вони призначені для посіву, тому їх піддавали хімічній обробці.
3. Набряклі зерна промий у чистій воді і переклади в плоску ємність з невисокими стінками. Налий трохи води і накрий бавовняною тканиною. Найоптимальніша температура для пророщування – 18-21 градусів.
4. Під час проростання 3 рази на день прополіскуйте зерна теплою водою і заливай чистою. style="font-size:12px;">5. Через 2-3 дні паростки будуть готові до вживання. Додай їх в овочеві та фруктові салати, соуси, закуски на основі сиру, посипай паростками готові м'ясні страви.
Вибери паростки для себе
Найсмачніші і найцінніші паростки виходять із зерен пшениці, кунжуту
| Соя | Багата білком, залізом, кальцієм, фосфором, Вітамін NB! Не рекомендується при захворюваннях жовчного міхура | Пшениця | Зміцнює імунітет, сприяє нормальній роботі мозку і серця, знижує рівень холестерину в крові, уповільнює процеси старіння | solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext; valign="top" width="84"> Утримує цінну кремнієву кислоту – основу красивого волосся і нігтів | Соняшник | Вітаміни D, E та мікроелементи позитивно впливають на нервову систему, покращують стан шкіри | Гарбуз Джерело високоякісних білків і каротину. Благотворно впливає на репродуктивну функцію, покращує роботу сечостатевого тракту. padding: 0cm 5.4pt; width: 81pt; valign="top" width="108"> Кунжут | Гірчиця | Значно покращує травлення, прискорює процес одужання | Гречка | Підвищує рівень гемоглобіну в крові, зміцнює стінки кровоносних судин і зменшує їх ламкість Попередній пост Наступний пост Новини партнерівFresh Фітнес та здоров'я Користь кактуса: навіщо тримати цю рослину вдома і як вона впливає на здоров’яКактус може навчити тебе турбуватися про себе краще, ніж будь-який психолог.  Фітнес та здоров'я Видалення міліуму: як безпечно позбутися білих цяток на обличчіМаленька біла цятка, яку ти вважаєш дрібницею, може розповісти про стан твоєї шкіри більше, ніж здається.  Психологія Як зрозуміти свій рівень стресу та взяти його під контрольМожливо, ти втомилася від постійної напруги, навіть не помічаючи, що твій рівень стресу вже вийшов з-під контролю.  Фітнес та здоров'я Кардіотренування без фанатизму: що працює насправдіМожливо, усе, що тобі потрібно для змін – це не новий абонемент, а 10 хвилин чесного руху на день.       |
