Дієта на проростках для повного оздоровлення та схуднення
Пророслі зерна злакових – чудовий засіб для схуднення, порятунок від втоми та простий рецепт краси. Додай їх у своє меню!
Ростки злакових рослин мають величезну життєву силу і енергію. У давнину вони вважалися відмінними ліками від багатьох хвороб. Існує легенда, що саме за допомогою пророслих зерен відомий мореплавець Кук позбавив свою команду цинги. А сучасні наукові дослідження показали, що якщо регулярно вживати, наприклад, пророслу пшеницю, відбувається повне оздоровлення організму.
Життєва сила
дієта Під час проростання зерен кількість вуглеводів і жирів зменшується вдвічі, тому енергетична цінність паростків невисока. Натомість збільшується вміст клітковини, каротину та вітамінів групи В. Тому ти цілком спокійно можеш урізноманітнити меню будь-якої дієти салатом із паростків або вітамінним міксом.
Салат з паростків. Змішай 1/2 чайної чашки 3-денних паростків і невеликою солодкою цибулиною, нарізаною кубиками. Приправ оливковою олією, сіллю і перцем. горіхів (арахіс, волоські, лісові), 1/2 склянки родзинок та жменю кураги прокрути через м'ясорубку. Все перемішай, переклади у скляну банку та зберігай у холодильнику. Їж вітамінний мікс, коли тобі захочеться чогось смачного і солодкого. Парник на підвіконні У європейських країнах продаються готові пророслі зерна різних культур, у нас же лише пастеризовані. Але нехай тебе це не засмучує. Вирощування паростків – процес нескладний:
1. & На ринку купи зерна чи насіння рослин. Не купуй розфасоване в пакетики насіння – вони призначені для посіву, тому їх піддавали хімічній обробці.
3. Набряклі зерна промий у чистій воді і переклади в плоску ємність з невисокими стінками. Налий трохи води і накрий бавовняною тканиною. Найоптимальніша температура для пророщування – 18-21 градусів.
4. Під час проростання 3 рази на день прополіскуйте зерна теплою водою і заливай чистою. style="font-size:12px;">5. Через 2-3 дні паростки будуть готові до вживання. Додай їх в овочеві та фруктові салати, соуси, закуски на основі сиру, посипай паростками готові м'ясні страви.
Вибери паростки для себе
Найсмачніші і найцінніші паростки виходять із зерен пшениці, кунжуту
| Соя | Багата білком, залізом, кальцієм, фосфором, Вітамін NB! Не рекомендується при захворюваннях жовчного міхура | Пшениця | Зміцнює імунітет, сприяє нормальній роботі мозку і серця, знижує рівень холестерину в крові, уповільнює процеси старіння | solid solid; border-color: -moz-use-text-color windowtext; valign="top" width="84"> Утримує цінну кремнієву кислоту – основу красивого волосся і нігтів | Соняшник | Вітаміни D, E та мікроелементи позитивно впливають на нервову систему, покращують стан шкіри | Гарбуз Джерело високоякісних білків і каротину. Благотворно впливає на репродуктивну функцію, покращує роботу сечостатевого тракту. padding: 0cm 5.4pt; width: 81pt; valign="top" width="108"> Кунжут | Гірчиця | Значно покращує травлення, прискорює процес одужання | Гречка | Підвищує рівень гемоглобіну в крові, зміцнює стінки кровоносних судин і зменшує їх ламкість Попередній пост Наступний пост Новини партнерівFresh Її історія Як війна змінила бізнес: історія засновниці Biotus Ольги ГрекуловоїУ світі, де війна руйнує звичне життя, кожен день – це виклик, а кожен бізнес-кейс – приклад виняткової стійкості та винахідливості.  Психологія Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити балансДихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.  Фітнес та здоров'я Міокардит у жінок: симптоми, лікування та чим він небезпечнийМіокардит часто розвивається непомітно – але його наслідки можуть змінити життя, якщо не почути сигнали серця вчасно.  Краса Домашній догляд за волоссям: як обрати відповідні засоби і не нашкодитиПравильно підібраний домашній догляд може перетворити ваше волосся на головну прикрасу – без салону і зайвого стресу.       |
