Як не переїдати: порада дієтолога
На жаль, багато хто з нас не знає заходів у їжі та споживає більше їжі, ніж того вимагає організм. Тому порада від дієтолога, як не переїдати, буде тобі корисною.
Є люди, які постійно багато їдять і відчувають незручність за свій апетит. Це може бути пов'язано з порушенням харчової поведінки, харчовою залежністю.
Постарайтеся вживати менше вуглеводів (в першу чергу – солодощів і солодких напоїв), які підвищують апетит, - рекомендує дієтолог МС Добробут. Анжела Корінь. – У своєму раціоні орієнтуйтесь на білкову їжу: м'ясо, рибу, яйця, нежирні молочні продукти. Їжте овочі та фрукти. Намагайтеся готувати їжу однією прийом. Дуже раджу проаналізувати свій психологічний стан: як відомо, часто ми «заїдаємо» стреси».
