Низький тиск: 8 цінних правил при гіпотонії

Сонливість і стомлюваність, запаморочення та відчуття слабкості – ці симптоми добре знайомі гіпотонікам. Тому якщо у тебе знижений тиск, скористайся простими правилами.

1. При зневодненні організму артеріальний тиск знижується, тому (якщо у тебе немає проблем з нирками) обов'язково випивай 6-8 склянок води. До цієї кількості рідини не належать соки, чай та інші напої.

2. Гіпотонікам зазвичай складно залишатися довгий час в одному положенні. Під час руху їхнє самопочуття покращується, оскільки навіть піша прогулянка збільшує процес циркуляції крові. Перебуваючи на роботі, не забувай робити перерви, але не сиди на місці, а намагайся більше рухатися. старайся більше рухатися. оскільки кофеїн, який міститься в них, лише тимчасово підвищує артеріальний тиск, до того ж може викликати звикання. Краще з'їж шматочок солоного сиру.

ЧИТАЙ ТАКЖ<< href="https://edyna.media/view/17006" target="_blank">Напій від хронічної втоми: швидко і легко приготувати

Більшість гіпотоніків – молоді жінки, які нерідко уникають фізичних навантажень. Якщо ти не любиш активні види спорту, можна почати з плавання, пілатесу або йоги.

5. пальці рук, тому гіпотоніки люблять приймати гарячу ванну. Але в даному випадку краще вибрати контрастний душ (при цьому уникай різких перепадів температури.). Джерела цього мікроелемента – печінка, риба, помідори, курага. Як залишатися енергійною: 7 Топ-способів від хандри та втоми