Низький тиск: 8 цінних правил при гіпотонії

Низький тиск: 8 цінних правил при гіпотонії
При зниженому тиску важливо дотримуватись певних правил.

Сонливість і стомлюваність, запаморочення та відчуття слабкості – ці симптоми добре знайомі гіпотонікам. Тому якщо у тебе знижений тиск, скористайся простими правилами.

1. При зневодненні організму артеріальний тиск знижується, тому (якщо у тебе немає проблем з нирками) обов'язково випивай 6-8 склянок води. До цієї кількості рідини не належать соки, чай та інші напої.

2. Гіпотонікам зазвичай складно залишатися довгий час в одному положенні. Під час руху їхнє самопочуття покращується, оскільки навіть піша прогулянка збільшує процес циркуляції крові. Перебуваючи на роботі, не забувай робити перерви, але не сиди на місці, а намагайся більше рухатися. старайся більше рухатися. оскільки кофеїн, який міститься в них, лише тимчасово підвищує артеріальний тиск, до того ж може викликати звикання. Краще з'їж шматочок солоного сиру.

ЧИТАЙ ТАКЖ<< href="https://edyna.media/view/17006" target="_blank">Напій від хронічної втоми: швидко і легко приготувати

Більшість гіпотоніків – молоді жінки, які нерідко уникають фізичних навантажень. Якщо ти не любиш активні види спорту, можна почати з плавання, пілатесу або йоги.

5. пальці рук, тому гіпотоніки люблять приймати гарячу ванну. Але в даному випадку краще вибрати контрастний душ (при цьому уникай різких перепадів температури.). Джерела цього мікроелемента – печінка, риба, помідори, курага. Як залишатися енергійною: 7 Топ-способів від хандри та втоми

7. Підвищує артеріальний тиск настій з плодів і насіння лимонника китайського.

Важливо!

Гіпотоніки часто відчувають почуття тривоги і страху href="https://edyna.media/view/19510" target="_blank">приступи депресії. У такому стані люди з низьким тиском особливо чутливі до яскравого світла та гучних звуків. Щоб покращити самопочуття, вибери елеутерокок. Ця лікарська рослина надає тонізуючу дію на організм, усуває перевтому і підвищує розумову активність.

Не забудь! лікарем.

фото: shutterstock

Попередній пост
Реальна історія одного з найвідоміших людей: Стівен Хокінг Теорія всього
Реальна історія одного з найвідоміших людей: Стівен Хокінг Теорія всього
Наступний пост
Як стати жінкою без віку: Хелен Міррен показала крем, що омолоджує
Як стати жінкою без віку: Хелен Міррен показала крем, що омолоджує

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Стадії закоханості чоловіків: як вони закохуються і що відчувають

Чоловіки рідко говорять про свої почуття, але проходять чіткі стадії закоханості. Знаючи їх, ви зможете краще розуміти його поведінку й передбачати наступний крок.
Фітнес та здоров'я

Як прибрати щоки в домашніх умовах: ефективні вправи та поради

Пружні вилиці та мінус щоки – усе це можливо завдяки простим щоденним вправам і турботі про себе, навіть не виходячи з дому.
Фітнес та здоров'я

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психологія

Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити баланс

Дихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.