Ідеальний сніданок для фігури від Віри Брежнєвої
У Віри Брежнєвої практично ідеальна фігура: при зростанні 171 см знаменитості вдається утримувати свою вагу на позначці 53 кг вже досить тривалий час. Адже Віра – ndash; мама двох дочок.
« Люблю цей обряд. Чомусь саме сніданок красиво та ніжно сервірують. І в кафе/ресторанах сніданки дуже гарні та смачні. Звичайно, мій ідеальний сніданок – сніданок з коханими людьми. Люблю снідати дома. Сніданок – це те, що я готую найчастіше)) хоч і готую не часто, – розповіла співачка.
Секрети правильного сніданку від Віри Брежнєвої justify;"> «Я намагаюся кожен день їсти різну їжу. Мої варіанти:
1) каші - вівсяна, гречана, пшенична, ячна, пшоняна, рисова, гарбузова, кіно. Варю їх на воді або на соєвому молоці (лактозна непереносимість), іноді роблю 50/50 вода/молоко. У кашу додаю чайну ложку олії Гхі (аюрведа). У тарілку додаю ще фрукти порізані або ягоди, або мед, або запарені сухофрукти попередньо, або ложечку варення (якщо всього вищепереліченого немає). Це якщо хочеться солодку. Іноді їм "порожню" кашу. Іноді зі свіжими овочами. Все за настроєм.
3) мюслі (з соєвим молоком або йогуртом).
4) пластівці злакові з молоком. 5) яйця в будь-якому вигляді (варені, яєчня). 6) сир нежирний (у чистому вигляді або з ягодами/сухофруктами.) 7) сирники (замість пшеничної крупи можна додати кукурудзяну або манку) сир теж нежирний. 8) запіканка (9) (smoked salmon) з Філадельфією
10) терті яблуко та морква - салат "Здоров'я". Або можна будь-який фруктовий салат.
ЧИТАЙ більше Віра Брежнєва зробила пластичну операцію? (фото)
Вранці, перед тим як снідати, Віра Брежнєва завжди випиває склянку води і робить зарядку, щоб запустити ШКТ і прискорити метаболізм. годину після або за годину до спорту. Іноді за бажанням ще - фруктовий фреш. Ну і чай))) Люблю сніданки в ліжко. Як сама приносити, так і коли приносять мені)) ну а якщо немає можливості - яблуко в зуби і пішла.
