Будь-яку хворобу, як відомо, простіше попередити, ніж потім лікувати. І варикоз – не виняток. Сьогодні в зоні ризику жінки будь-якого віку, починаючи з 20 років. Зайва вага, вузький одяг, підбори, неправильне харчування, стояча та сидяча робота, вагітність – все це може призвести до венозної недостатності.
Якщо хочеш запобігти варикозу, ретельно стеж за своїм харчуванням. Давайте розглянемо детальніше, які продукти необхідно включити, а які виключити з твого щоденного меню.
1. Не забувай про головну умову правильного харчування: в день випивай не менше 1,5-2 літрів звичайної негазованої води. Адже в разі нестачі води в організмі шкіра стає в'ялою і сухою, а кров згущується, що може провокувати навіть тромбози. У твоєму раціоні обов'язково повинні бути присутні продукти, багаті на вітамін Е, який надає венам еластичність. Зверніть увагу на такі продукти як пшениця, жито, бобові, яєчний жовток, зелена цибуля, а також оливкова олія.
3. Вітамін Р зміцнює стінки судин, тому в тому меню повинні бути шипшина, цитрусові, чорна смородина та чорноплідна горобина. Саме з натуральних продуктів вітамін Р найкраще засвоюється твоїм організмом. Також вітамін Р міститься в каві, вині та пиві, але тільки не зловживай спиртними напоями, оскільки алкоголь затримує рідину в організмі, а це збільшує навантаження на вени. Вживай продукти, багаті на клітковину, яка благотворно позначається на роботі кишечнику. Адже порушення у його роботі призводять до збоїв та у роботі вен. Це свіжі овочі, фрукти, каші, висівки.
