Як позбавитися головного болю: 9 простих правил від лікаря

Якщо у тебе болить голова, переглянь свій раціон. Існують продукти, що її провокують. А деякі, навпаки, допомагають покращити самопочуття.

Які продукти викликають головний біль

. Сири, особливо витримані, гострі вина та будь-який міцний алкоголь. Справа в тому, що в них міститься тірамін – речовина, яка в  відповідь на стрес звужує судини, підвищує тиск і nbsp; впливає на процеси збудження та гальмування нервової системи. Цей біогенний амін міститься у перерахованих вище продуктах. Тому при їх вживанні може виникнути схожа реакція, яка спричинить головний біль.

2. Прості вуглеводи. При вживанні солодощів в організмі підвищується рівень цукру. У роботу включається підшлункова залоза, щоб привести цукор у норму. І на тлі нормалізації цукру, коли його рівень швидко зменшується, ми відчуваємо головний біль, тому нас знову тягне на солодке.

. Нітрити, які містяться в таких продуктах як ковбаси, пакетовані супи, продукти швидкого приготування – кулінарні вироби, в яких є велика кількість хімії, нітритів. Майже 30% людей можуть спровокувати головний біль.

4. Екзоти. Все, що незвично для організму, тобто всілякі екзотичні фрукти, до перетравлення яких наша ШКТ не готова, змушують його напружено працювати і як наслідок провокують головний біль.

Напій від хронічної втоми: швидко і легко приготувати

1. Вода. Бажано не газована.

2. Чай нирковий або нирково-шлунковий. Наприклад, ведмежі вушка та звіробій. Ми посилюємо ниркову фільтрацію, щоб органи виділення швидше виводили з організму продукти-тригери, які провокують головний біль.

3. Риба. Це один із продуктів, який має знеболювальну дію. Риб'ячий жир і омега-3 поліненасичені жирні кислоти мають виражений протизапальний і знеболюючий ефект. Тому бажано вибирати жирну морську рибу.

Вітаміни від депресії