Що таке детокс-дієта: прості правила для швидкого схуднення

Детокс-дієта зазвичай розрахована на період від 1 до 7 днів. Хоча більшість із нас найкращий період переносимості становить 5 днів. За цей час ти зможеш не тільки почистити організм від шлаків і токсинів, а й схуднути.

Від яких продуктів токсинів? 1. Цукор і продукти з вмістом цукру. 4. М'ясо можна замінити рибою або повністю відмовитися від цих продуктів на 5-7 днів. 5. Фрукти у другій половині дня.

style="text-align: justify;"> Ознаки детоксикації

У період може збільшитися стілець (до 3-4 разів на добу). Іноді виникають безпричинні головні болі, що є нормою, оскільки протягом інтенсивного чищення деякі токсини потрапляють у кров і можуть спричинити легке відчуття інтоксикації. Але це явище тимчасове, тому треба не забувати пити воду, щоб допомогти організму вивести якнайбільше шкідливих речовин. Тобто шлаки і токсини. Під час проведення детокс-програми великий обсяг клітковини може викликати подразнення слизової оболонки шлунка. Тому пацієнти, яким поставлений діагноз «гастрит із підвищеною секрецією» або є виразкові ураження слизової оболонки, повинні обов'язково перебувати під наглядом фахівця.

Кожен день замість чаю та кави

Кілька років тому Опра Вінфрі вирішила провести 21-денне очищення організму і схуднути. Вона відмовилася від кави, цукру, алкоголю, глютена та продуктів тваринного походження. Протягом трьох тижнів відома телеведуча ділилася з читачами свого блогу враженнями про новий спосіб харчування: «Не сказати, що я стала прихильником веганства… але я почала думати про те, що їм і чому. Такий детокс допоміг телеведучій очистити організм і схуднути. Використовувати клізму при очищенні організму в домашніх умовах не можна. style="color:#b22222;">без необхідності може порушити його мікрофлору і зрештою призвести до дисбактеріозу.

_{фото Зображення використовується за ліцензією&nbp;>Shutterstock}