Як підняти настрій: лікар розповів, звідки беруться гормони радості

«Поганий настрій ­­– звичайний стан моєї подруги. Хоч би що відбувалося в її житті – все негаразд. Будні сірі, робота нудна, чоловік не приділяє уваги, дитина не слухається, постать негарна... Мені здається, що вона й не живе зовсім, а переповзає, як равлик, з одного дня в інший. Я якось читала про гормони радості. Але чи існують вони насправді? Як підняти її настрій?» Марина В., Суми

Не секрет, що гормони впливають на наше самопочуття. Тому нервозність, плаксивість і дратівливість можуть бути ознаками того, що їх рівень в організмі вищий за норму. А депресивний стан вкотре вказує на те, що необхідно перевірити  роботу щитовидної залози, тому що кількість гормонів може бути знижена. target="_blank">Як впоратися зі стресом: ефективний метод по групі крові

Багато хто з нас в такий період крім вищеописаних симптомів, вищеописаних симптомів апатичність.

Ендорфіни, які часто називають «гормонами радості», впливають на наш емоційний стан. Вони є нейротрансмітерами, які передають імпульси від однієї нервової клітини іншій. Але помиляються ті, хто вважає, що причиною поганого настрою є саме недолік цих гормонів. Справа в тому, що не кількість ендорфінів впливає на наше самопочуття, а навпаки, саме настрій кожної з нас визначає кількість гормона радості. в організмі. Ось чому на тлі депресії, коли ми нічому не раді, їх кількість знижена.

Включаємо центр задоволення!

джерелом радості: красива сукня, комплімент або перегляд комедії. Якщо причини підняти настрій немає, то найпростіша дія, щоб повернути гарний настрій ­– посміхнутися. Безумовно, хтось може скептично поставитися до даної поради. target="_blank">Анфісини думки: як Анфіса Чехова притягує щасливі події

Насправді ніяких навіювань&n;sp&n;sp все відбувається лише на рівні фізіології. Мімічні м'язи, які задіяні під час сміху чи посмішки, допомагають активізувати  ті зони головного мозку, або так званий "центр задоволення", який відповідає за гарний настрій. А при збудженні цих зон головного мозку збільшується кількість ендорфінів. Як не дивно, але цю дію можна порівняти з hellip; пальчиковими іграми, що використовуються для розвитку моторики дитини. А в нашому випадку – ndash; для активізації «центру задоволення».

Спочатку виходить з працею, особливо у тих людей, які уславилися нитками. Але потім, якщо тренуватися, помічаючи навколо себе красиві речі, приємних людей, цікаві події, ендорфіни точно будуть в нормі. Адже якщо з'являється позитивна емоція, значить «гормонам радості», як переносникам інформації, є що передати від однієї. А коли позитивних емоцій немає, дія ендорфінів, цілком зрозуміло, знижується. Тому щоб не з'явилася депресія, допомагай своєму організму, знаходи джерела радості!

_{фото Зображення використовується за ліцензії Shutterstock.com}