Літня яблучна дієта: як схуднути та омолодитися
Яблучна дієта – одна з найбезпечніших. В її основі – сприятливий вплив на організм клітковини, фруктових кислот та калію.
Крім того, яблука багаті вітамінами різних груп і йодом. Ці фрукти сприяють виведенню токсинів і жиру, прискорюють обмін речовин і нормалізують роботу травної системи. Яблуко середнього розміру містить приблизно 90 ккал. Є яблука слід зі шкіркою – у ній міститься дуже багато поживних речовин. Якщо вам складно протриматися на одних тільки яблуках кілька днів поспіль, влаштовуйте регулярні розвантажувальні дні. Саме при регулярних "розвантаженнях", 1-2 рази на тиждень, ви виробите у організму тенденцію до очищення від жиру. Різновиди яблучної дієти: Протягом дня потрібно їсти виключно яблука в необмеженій кількості і пити якомога більше рідини. • запечені яблука. Пити взагалі не можна.
• Кефірно-яблучна дієта. На одне яблуко повинне припадати 1-2 склянки кефіру 5-6 разів на день. Допомагає при токсикозі під час вагітності. &p>Тижнева яблучна дієта. День перший – 1 кг яблук. День другий – 1,5кг яблук. День третій – ndash; 2 кг яблук. День четвертий – 2 кг яблук. День п'ятий – 1,5кг яблук. День шостий – 1 кг яблук. Допускаються зелений чай і сухарики з житнього хліба. Для того, щоб дієта не набридла занадто швидко, їж яблука різних сортів. До речі, при виразці шлунка не можна вживати кислі яблука, допускаються лише солодкі сорти. При гастриті навпаки слід їсти яблука кислих сортів.
