Дієта при варикозі: що є, якщо хворі вени
Судинні зірочки та вени, що проступають на шкірі, свідчать про порушення кровообігу. Якщо кров у судинах застоюється, згодом венозні стінки розтягуються все сильніше і стають видимими. Речовини біофлавоноїди (в першу чергу рутин) зміцнюють стінки судин і нормалізують циркуляцію крові. Ще одна причина уповільненого кровообігу в варикозних венах. підвищений вміст білка фібрину. Він як би огортає вени і порушує нормальний відтік крові. Його зміст, як показали наукові дослідження, ефективно знижують імбир, цибулю та часник.
Венозний відтік може бути порушений також через часті запори. Кров ізолюється в судинах, коли кишечник скорочується, намагаючись звільнитися від вмісту. Мучні та крохмалисті продукти провокують запори, уповільнюють кровотік, викликають почуття тяжкості та набряки в ногах. Стимулювати роботу шлунково-кишкового тракту може багата клітковиною їжа, та ж гречка, наприклад.
Якщо ти п'єш мало води та зловживаєш солоними, жирними та смаженими продуктами, кров густішає, у ній підвищується кислотність та вміст «поганого» холестерину. Тому вона перевантажує стінки судин і може їх зашкодити. Рясне питво виправить ситуацію: вода розріджує кров і служить профілактикою запорів. Як перейти на антиварикозну дієту. антиціанідами (чорниця, зелений чай, ананас) і клітковиною (овочі, фрукти, бобові, крупи грубого помелу). Як приправи активно задіяй імбир, часник і цибулю.
Випивай не менше п'яти-шости склянок чистої негазованої води на день. Привчи себе пити зелений чай з імбиром і лимоном замість кави і солодкого газування. цвітна капуста, ріпа, морква, цільнозернові крупи (насамперед гречка), зелений чай, ананаси, імбир, цибуля, часник, вода. Від чого краще відмовитися консерви, жирні соуси, смажене м'ясо, білий хліб та випічка, картопля, солоні горішки та риба, алкоголь та кава (зневоднюють організм.
