Як швидко позбутися хропіння: лікування та вправи
Як швидко позбутися хропіння: чи потрібна операція?
Як позбутися хропіння: Щоб бути повністю впевненим, що пацієнту показано оперативне лікування хропіння, необхідно провести грамотну діагностику – полісомнографію. Але спеціальне обладнання є не скрізь, тому лікарі, як правило, орієнтуються на розповідь самого пацієнта або його родичів. І не завжди ця інформація дозволяє судити про справжній стан справ, адже існує більше десятка причин хропіння. У разі неускладненого хропіння (якщо його причиною є провисання м'якого піднебіння) оперативне втручання справді виявляється ефективним. Хоча часто до нас звертаються пацієнти навіть після повторних операцій. далеко не єдина причина хропіння. Ситуація може стати непрогнозованою, якщо до того ж розвивається синдром обструктивного апное сну: при ожирінні обструкція (спадіння дихальних шляхів) відбувається не тільки на рівні м'якого піднебіння, але навіть на рівні кореня язика і надгортанника. Тому у пацієнта – вона усуне хропіння, але не застрахує від апное. Перш ніж вирішити операцію, пройдіть повне обстеження. Можливо, для усунення хропіння вам достатньо буде нормалізувати вагу, кинути палити або пролікувати ЛОР-органи. Альтернативою операції може стати консервативна терапія – поєднання лікування захворювань ЛОР-органів із апаратним лікуванням (його призначають після проведення дослідження повноцінного нічного сну). Щоб попередити виникнення обструктивного апное сну, можна використовувати спеціальні маски, внутрішньоротові аплікатори – їх підбирає лікар. Як позбутися хропіння: вправи вправи. За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"
* Максимально висуньте мову вперед і потримайте так 1-2 секунди. Повторіть 30-40 разів.
* Натисніть рукою на підборіддя і з зусиллям переміщуйте нижню щелепу туди-сюди. * Якнайчастіше наспівуйте голосну «и».
* 3-4 хвилини притискайте мову до нижніх зубів.
