Головна

Літня дієта для краси та молодості шкіри

05.08.2014

Влітку шкіра оновлюється дуже інтенсивно. Допоможи їй у цьому: додай у меню більше вітамінів і наноси на обличчя маски!

Понеділок

Обід: відварна курята заправлений оливковою олією. Два яблука.

Південник: мюслі з сухофруктами, йогурт, груша або шматочок дині.

Вечеря: зелені, апельсиновий фреш.

Маски: вранці протрій лицеапельсиновим соком, змий через 15 хв. Увечері зроби поживну маску: 2 ст. ложки сиру змішай з 2 ст. ложками яблучного або абрикосового пюре, нанеси на 15 хв.

14px;">Вівторок

Сніданок: гречана або вівсяна каша,<> style="text-align: justify;"> Обід: окрошка на кефірі, гарбузова каша, ягоди.

Поддень: ягоди з сиром, яблучний фреш>: Вечеря: салат з морської капусти та моркви з відвареною квасолею та оливковою олією, шматочок бородинського хліба, фреш з помідорів та паприки.

: вранці протрій обличчям яблука або огірка, увечері наклади маску з відвареного гарбуза з лимонним соком і трьома краплями оливкової олії. Змий через 20 хв. 14px;">Середа

Сніданок: сир з зеленню, апельсиновий ф. style="text-align: justify;"> Обід: ікра з тушкованих кабачків, моркви та помідорів, відварена телятина, салат зі свіжих фруктів.

Південь: яблуко.

Вечеря: вівсяна каша, яйце, зелений салат з оливковою олією.

style="font-size: 14px;">Четвер

Сніданок: салат сир, абрикосовий або сливовий фреш.

Обід: відварена риба, грецький салат, ягоди з йогуртом.

Полудень блендері.

Вечеря: плов з рису з кальмарами, салат з морської та молодої капусти та зеленого салату з оливковою олією, морквяний фреш.

style="text-align: justify;"> Маски: вранці протри обличчя кубиком замороженого соку алое, увечері зроби маску, що очищає, з глини.

П'ятниця

Обід: салат із молодої капусти із зеленню, відварена курка, яблуко або шматочок дині.

Південь: фруктовий салат, йогурт.

Вечеря: салат з морської капусти зі свіжим огірком, вівсяна каша, сир.