Літня дієта для краси та молодості шкіри
Влітку шкіра оновлюється дуже інтенсивно. Допоможи їй у цьому: додай у меню більше вітамінів і наноси на обличчя маски!
Понеділок
Обід: відварна курята заправлений оливковою олією. Два яблука.
Південник: мюслі з сухофруктами, йогурт, груша або шматочок дині.
Вечеря: зелені, апельсиновий фреш.
Маски: вранці протрій лицеапельсиновим соком, змий через 15 хв. Увечері зроби поживну маску: 2 ст. ложки сиру змішай з 2 ст. ложками яблучного або абрикосового пюре, нанеси на 15 хв.
14px;">Вівторок
Сніданок: гречана або вівсяна каша,<> style="text-align: justify;"> Обід: окрошка на кефірі, гарбузова каша, ягоди.
Поддень: ягоди з сиром, яблучний фреш>: Вечеря: салат з морської капусти та моркви з відвареною квасолею та оливковою олією, шматочок бородинського хліба, фреш з помідорів та паприки.
Сніданок: сир з зеленню, апельсиновий ф. style="text-align: justify;"> Обід: ікра з тушкованих кабачків, моркви та помідорів, відварена телятина, салат зі свіжих фруктів.
Південь: яблуко.
Вечеря: вівсяна каша, яйце, зелений салат з оливковою олією.
style="font-size: 14px;">Четвер
Сніданок: салат сир, абрикосовий або сливовий фреш.
Обід: відварена риба, грецький салат, ягоди з йогуртом.
Полудень блендері.
Вечеря: плов з рису з кальмарами, салат з морської та молодої капусти та зеленого салату з оливковою олією, морквяний фреш.
style="text-align: justify;"> Маски: вранці протри обличчя кубиком замороженого соку алое, увечері зроби маску, що очищає, з глини.
П'ятниця
Обід: салат із молодої капусти із зеленню, відварена курка, яблуко або шматочок дині.
Південь: фруктовий салат, йогурт.
Вечеря: салат з морської капусти зі свіжим огірком, вівсяна каша, сир.
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Фітнес та здоров'я
Порушення сну після 35: як гормони, стрес і звички крадуть нічний спокій
Ваш сон – це не просто нічний відпочинок, це щоденне голосне «тіло більше не справляється», яке ми часто не чуємо.
Краса
Як навчитися малювати стрілки: покроково, зрозуміло, без нервів
Можливо, у тебе просто не та підводка – а можливо, ніхто так і не пояснив, як це робити по-справжньому зручно.
Фітнес та здоров'я
Чому місячні йдуть двічі на місяць: що це означає і що робити
Місячні знову – хоча минуло лише два тижні? Це може бути як варіантом норми, так і першим дзвіночком, на який варто звернути увагу.
Її історія
Шити вишуканий одяг у прикордонні: як Анна з Сум створила свій бренд одягу, коли інші закривались
Вже під час повномасштабної війни Анна Ященко, підприємиця, яка мала швейне виробництво у Сумах, зрозуміла, що настав час піти за мрією і створити власний бренд одягу. Її історія стала частиною нашого проєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.
