Літня дієта для краси та молодості шкіри

Літня дієта для краси та молодості шкіри
Влітку шкіра оновлюється дуже інтенсивно. Допоможи їй у цьому: додай у меню більше вітамінів і наноси на обличчя маски!
Понеділок
Обід: відварна курята заправлений оливковою олією. Два яблука.
Південник: мюслі з сухофруктами, йогурт, груша або шматочок дині.
Вечеря: зелені, апельсиновий фреш.
 
Маски: вранці протрій лицеапельсиновим соком, змий через 15 хв. Увечері зроби поживну маску: 2 ст. ложки сиру змішай з 2 ст. ложками яблучного або абрикосового пюре, нанеси на 15 хв.
14px;">Вівторок
 
Сніданок: гречана або вівсяна каша,<> style="text-align: justify;"> Обід: окрошка на кефірі, гарбузова каша, ягоди.
Поддень: ягоди з сиром, яблучний фреш>: Вечеря: салат з морської капусти та моркви з відвареною квасолею та оливковою олією, шматочок бородинського хліба, фреш з помідорів та паприки.
 
: вранці протрій обличчям яблука або огірка, увечері наклади маску з відвареного гарбуза з лимонним соком і трьома краплями оливкової олії. Змий через 20 хв. 14px;">Середа
 
Сніданок: сир з зеленню, апельсиновий ф. style="text-align: justify;"> Обід: ікра з тушкованих кабачків, моркви та помідорів, відварена телятина, салат зі свіжих фруктів.
Південь: яблуко.
Вечеря: вівсяна каша, яйце, зелений салат з оливковою олією.
 
style="font-size: 14px;">Четвер
 
Сніданок: салат сир, абрикосовий або сливовий фреш.
Обід: відварена риба, грецький салат, ягоди з йогуртом.
Полудень блендері.
Вечеря: плов з рису з кальмарами, салат з морської та молодої капусти та зеленого салату з оливковою олією, морквяний фреш.
style="text-align: justify;"> Маски: вранці протри обличчя кубиком замороженого соку алое, увечері зроби маску, що очищає, з глини.
 
П'ятниця
 
Обід: салат із молодої капусти із зеленню, відварена курка, яблуко або шматочок дині.
Південь: фруктовий салат, йогурт.
Вечеря: салат з морської капусти зі свіжим огірком, вівсяна каша, сир.
































































Попередній пост
Ані Лорак розповіла, хто організував інцидент в Одесі (фото)
Ані Лорак розповіла, хто організував інцидент в Одесі (фото)
Наступний пост
Ксенія Собчак здивувала надто брендовим чином (фото)
Ксенія Собчак здивувала надто брендовим чином (фото)

Новини партнерів

Fresh

Її історія

Як війна змінила бізнес: історія засновниці Biotus Ольги Грекулової

У світі, де війна руйнує звичне життя, кожен день – це виклик, а кожен бізнес-кейс – приклад виняткової стійкості та винахідливості.
Психологія

Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити баланс

Дихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.
Фітнес та здоров'я

Міокардит у жінок: симптоми, лікування та чим він небезпечний

Міокардит часто розвивається непомітно – але його наслідки можуть змінити життя, якщо не почути сигнали серця вчасно.
Краса

Домашній догляд за волоссям: як обрати відповідні засоби і не нашкодити

Правильно підібраний домашній догляд може перетворити ваше волосся на головну прикрасу – без салону і зайвого стресу.