Летом кожа обновляется очень интенсивно. Помоги ей в этом: добавь в меню побольше витаминов и наноси на лицо маски!
Понедельник
Завтрак: 200 г нежирного творога, груша или кусочек дыни, морковно-яблочный фрэш.
Обед: отварная курица, салат из паприки, сыра, помидоров и зелени, заправленный оливковым маслом. Два яблока.
Полдник: мюсли с сухофруктами, йогурт, груша или кусочек дыни.
Ужин: рыба, приготовленная на пару, салат из огурцов и свежей зелени, апельсиновый фрэш.
Маски: утром протри лицоапельсиновым соком, смой через 15 мин. Вечером сделай питательную маску: 2 ст. ложкитворогасмешай с 2 ст. ложками яблочного или абрикосового пюре, нанеси на 15 мин.
Вторник
Завтрак: гречневая или овсяная каша, яйцо, яблочно-сливовый фрэш.
Обед: окрошка на кефире, тыквенная каша, ягоды.
Полдник: ягоды с творогом, яблочный фрэш.
Ужин: салат из морской капусты и моркови с отварной фасолью и оливковым маслом, кусочек бородинского хлеба, фрэш из помидоров и паприки.
Маски: утром протри лицокусочком яблока или огурца, вечером наложи маску из отварной тыквы с лимонным соком и тремя каплями оливкового масла. Смой через 20 мин.
Среда
Завтрак: творог с зеленью, апельсиновый фрэш, яблоко.
Обед: икра из тушеных кабачков, моркови и помидоров, отварная телятина, салат из свежих фруктов.
Полдник: мюсли с йогуртом, яблоко.
Ужин: овсяная каша, яйцо, зеленый салат с оливковым маслом.
Маски: утром протри лицо апельсиновым соком, вечером наложи маску из размоченного бородинского хлеба и кефира.
Четверг
Завтрак: салат из яблока, банана, лимона и груши, творог, абрикосовый или сливовый фрэш.
Обед: отварная рыба, греческий салат, ягоды с йогуртом.
Полдник: кефир с зеленью, взбитый в блендере.
Ужин: плов из риса с кальмарами, салат из морской и молодой капусты и зеленого салата с оливковым маслом, морковный фрэш.
Маски: утром протри лицо кубиком замороженного сока алоэ, вечером сделай очищающую маску из глины.
Пятница
Завтрак: мюсли с йогуртом, яблочно-морковный фрэш.
Обед: салат из молодой капусты с зеленью, отварная курица, яблоко или кусочек дыни.
Полдник: фруктовый салат, йогурт.
Ужин: салат из морской капусты со свежим огурцом, овсяная каша, сыр.
Маски: утром протри лицофрэшем, который готовила к завтраку, вечером наложи тонизирующую маску из капустной кашицы и взбитого яичного белка.
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Lifestyle
«Суперники» від Луки Ґуаданьїно: як пройшла премʼєра спортивної романтичної історії зі Зендеєю в головній ролі
1 травня в Києві відбулася українська премʼєра фільму «Суперники».
Психологія
Моя дитина подивилася фільми для дорослих! Топ-7 порад від психологині для батьків
Зараз світ виглядає інакше, ніж 20 або 30 років тому. Більшість із нас вперше бачили порно в підлітковому віці, якщо знаходили десь відеокасету із записом фільму. Та й швидше за все це була еротика.
Lifestyle
«Вишивана Україна»: в ТРЦ Gulliver відбудеться відкриття благодійного проєкту
2 травня о 17:30 запрошую вас на офіційне відкриття благодійного проєкту до Дня Вишиванки «Вишивана Україна». Презентація відбудеться на 2-му поверсі ТРЦ Gulliver.
Астрологія
Що, згідно з нумерологією, готує для нас травень 2024 року
У травні 2024 року нас обставини підштовхуватимуть до перегляду життєвих цінностей/принципів і до генерального прибирання у своєму оточенні.