Як швидко схуднути до літа: унікальна кефірно-гречана дієта
Наша швидка дієта кефрино-гречана допоможе легко схуднути до літа. Вона базується на двох основних продуктах – гречці та кефірі. Однак є кілька «але». По-перше, гречку не треба відварювати: лише запарювати. По-друге, до гречки можна навіть потрібно додати відварене куряче м'ясо, рибу, нежирний сир. Зі свіжих овочів і фруктів підійдуть капуста, огірки, морква, зелений салат, зелень, грейпфрути. Кількість гречаної каші, яку можна з'їсти на день, не обмежена, тому що калорійність гречки мінімальна. 80-170 Ккал на 100 г. Але обов'язково треба відмовитися від приправ та спецій, соусів, цукру та солі. І пити треба досить простої не газованої води (близько 30 мл на 1 кг ваги). дієти Результати гречаної дієти тебе здивують: за тиждень можна скинути до 7 кг. При цьому важливий той факт, чи підходить тобі така дієта. Якщо тобі дієта зручна і комфортна, є шанс за 7 днів втратити 4 см в талії. Якщо ти відчуєш погіршення стану, краще не ризикуй і проконсультуйся з лікарем. З'явиться відчуття легкості у шлунку, налагодиться обмін речовин. Ефект кефірно-гречаної дієти вражає.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Ефективна дієта на основі борщу
Кефірно-гречана дієта: як готувати гречку
Для кефірно-гречаної дієти гречку треба запарювати. Увечері 500 г гречки помий, перебери і залий 1,5 л окропу і загорни в ковдру, вранці твоя дієтична каша буде готова. Якщо кашу треба приготувати терміново, можна скористатися термосом: засип туди 1 частину митих круп і залий 3 частинами окропу. Залиш на 30-45 хвилин, і каша буде готова. меню
Сніданок: склянка кефіру, зелений чай, 200 г гречки.
Другий сніданок: печене яблуко, склянка кефіру. 200 г гречки, салат з капусти або огірка. Полудник: склянка кефіру та цільнозерновий хлібець, зелений чай. Вечеря: 50 г нежирного сиру, 100 г гречки, грейпфрут (або запечене яблуко, або половина банана) justify;"> ЧИТАЙ ТАКОЖ: Італійська макаронах
Кефірно-гречана дієта: не можна Кефірно-гречана дієта заборонена при хронічних захворюваннях, навіть якщо дуже хочеться скинути 7 кг за тиждень. В принципі, перед тим як сідати на будь-яку дієту краще проконсультуватися з дієтологом. ти займаєшся важкою фізичною працею.
