6 головних секретів стрункості француженок
1. Три тижні поспіль записуйте в блокнот, що, в яких Тільки так ви зможете отримати повне уявлення про свої звички і цілеспрямовано почати боротьбу з жировими відкладеннями. насолоду. У майбутньому не відмовляйтеся від них, уникайте лише дешевої та несмачної їжі. Слідкуйте за якістю продуктів, відмовтеся від занадто великих порцій будь-чого. 3. Навчіться бути розбірливими в їжі. Краще підсмажити собі біфштекс. Невелику порцію їжі вишукано розкладіть на тарілці. І обов'язково з'їдайте в день по дві упаковки натурального йогурту. 4. Цибуля — воістину магічний овоч, який стимулює обмін речовин, виводить з організму воду і за 48 годин позбавляє вас двох. три кілограми. Рецепт такий. Взяти кілограм зеленої цибулі, відрізати та викинути пір'я. Ріпки занурити в літр кип'яченої води, настояти 20 хвилин і пити склянку кожні дві години протягом двох діб. Якщо набридне такий варіант, можна залити ріпки оливковою олією, заправити спеціями і лимонним соком і їсти в необмежених кількостях. У француженок немає на це ні часу, ні бажання, але вони завжди рухаються. Вони багато ходять пішки і піднімаються нагору тільки по сходах, уникаючи ліфтів. При сидячій роботі треба напружувати животик, а вранці робити присідання і злегка балуватися гантелями. Найкраще тренування ніжок та попки.
свіжі продукти і щось з них приготувати. Француженки зневажають фаст-фуд і не ходять на обід у кафе, а беруть із собою на роботу сендвіч чи салат.
Зате вечеряють вони з сім'єю чи друзями за повною програмою: мінімум чотири страви та келих сухого вина. Щоправда, порції маленькі, без хліба, замість картоплі та рису на гарнір йдуть овочі. Після ситної вечері вони не плюхаються відразу в ліжко, а йдуть перед сном гуляти вечірнім Парижем.
