Підвищена пітливість: 7 правил профілактики

Правильно одягайся. Більшість синтетичних матеріалів збільшуються потовиділення, адже вони не пропускають вологу і не дають шкірі дихати. і шерсть (в зимові).

Не зловживай! Алкоголь стимулює кровообіг, тому навіть один келих вина може призвести до підвищеного потовиділення justify;"> Не захоплюйся кавою. Кофеїн посилює серцеві скорочення, змушуючи серце працювати так, якби воно працювало при перегріві.

Розбірлива в їжі. Занадто гаряча, солона і гостра їжа здатна посилювати потовиділення. зусилля істотно збільшують навантаження на серце, тим самим ускладнюючи циркуляцію крові. себе приємним фізичними вправами (наприклад, бігом, ходьбою або плаванням) або виконай розслаблюючий дихальний комплекс.

Уникай полуденного сонця. сонцем. В обідній час концентрація вологи в повітрі мінімальна - для нормальної терморегуляції організм змушений виділяти більше рідини.