Як швидко схуднути до літа: порада тренера Опри Вінфрі

Через пару місяців почнеться пляжний сезон - тому багато хто вже зараз замислюється, як швидко схуднути. Але ось у чому проблема... Як тільки ти вирішила відмовитися від солодкого і стримати апетит, організм отримує сигнал тривоги: «Кількість їжі обмежена! Запасайся про запас!» Що відбувається після цього?

Як відмовитися від солодощів без шкоди для організму? відкладати вже отримані поживні компоненти «про запас». В результаті у багатьох з нас з'являються жирові складки на животі і в області стегон. жінки  зберігає кожну клітину жиру. Часи змінилися, але природа діє за перевіреною програмою, тому   незбалансовані дієти або перебої в харчуванні призводять не до втрати ваги, а до появи зайвих кілограмів.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Однією з найпоширеніших причин появи цукрозалежності є емоційне навантаження. У стані напруги виробляються гормони стресу, які, з одного боку викликають підвищений апетит (щоб організм отримав додаткову енергію), з іншого боку, пригнічують виділення інсуліну.

Відомий американський інструктор з фітнесу; свого часу допоміг телезірці позбутися звички «заїдати» стреси і встановив для неї певне правило: «Після 19:30 ні крихти, ні виноградинки!» І тоді питання, як швидко схуднути, перестане бути актуальним. Чому корисно снідати: або "ефект сумо"

Справа в тому, що о шостій годині вечора ми тільки виходимо з офісу і потрапляємо додому ближче до сьомої. Утримати себе від шматочка пісного м'яса або гілочки салату, готуючи вечерю, дуже важко, тому ті, хто вирішує не їсти після шостої години вечора, дуже часто зриваються і наїдаються глибоко опівночі. А користуючись порадою Боба Гріна, до 19:30 ти встигаєш перекусити і не відчувати голоду після трудового дня. І тоді ти встигнеш схуднути до пляжного сезону. Порожні вуглеводи знаходяться не тільки в солодощах. Наприклад, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози входить до складу приправ, спецій та газованих напоїв. За словами американського дієтолога Сьюзен Бауерман у великій склянці солодкої газованої води знаходиться приблизно 25 ч. ложок цукру. Якщо замінити хоча б один прийом солодких напоїв в день на звичайну воду, ми скоротимо кількість споживаного цукру приблизно на 6 кухлів на місяць! style="text-align: justify;"> ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Як позбутися целюліту: 5 відмінних порад для ідеальних ніжок

Як боротися з ціллю Потрібно припинити його… «годувати». Дізнайся про п'ять правил, які допоможуть позбутися «апельсинової скоринки».