Як перестати заїдати стрес та неприємності
Стрес часто викликає в нас бажання з'їсти щось солодке. Тому ми знову тягнемося за черговою цукеркою. Як собі допомогти без наслідків для постаті, розповіла дієтолог Наталія Самойленко.
Заїдання неприємностей – однозначно погана звичка. Але вона має цілком фізіологічні причини. Коли ми нервуємо, надниркові залози викидають у кров гормони стресу. І якщо ми починаємо поглинати солодощі, вони відкладаються у вигляді жиру, а гормони як магніт утримують стрес в організмі. Замість булочок, печива або цукерок краще додавши 1 год. л. меду.
З віком в організмі утворюється менше гормонів і білкових субстанцій. Це означає, що у нас знижується потреба у білку та жирах. До того ж зменшується здатність утилізувати звичайні цукру. Це ще одна причина, чому треба намагатися споживати менше цукерок, булочок та печива.
