Як розвантажити організм за тиждень: позбавляємося токсинів та шлаків
Детокс-дієта на тиждень допоможе оновити організм. Щоб не нашкодити здоров'ю, в домашніх умовах достатньо «почистити» свій раціон, залишивши тільки продукти натурального походження. Саме на цьому ґрунтується детокс-дієта, розрахована на період від 1 до 7 днів. Хоча для більшості з нас найкращий період переносимості складає 5 днів. 3-4 рази на добу). Іноді виникають безпричинні головні болі, що є нормою, оскільки протягом інтенсивного чищення деякі токсини потрапляють у кров і можуть спричинити легке відчуття інтоксикації. Але це явище тимчасове, тому треба не забувати пити воду, щоб допомогти організму вивести якнайбільше шкідливих речовин. Так ти позбавляєшся токсинів, шлаків і зайвих кілограмів.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: style="color:#0000cd;">Аніта Луценко: Проект "14 днів без солодкого" - правила першого дня Під час проведення детокс-програми великий обсяг клітковини може викликати подразнення слизової оболонки шлунка. Тому пацієнти, яким поставлений діагноз «гастрит із підвищеною секрецією» або є виразкові ураження слизової оболонки, повинні обов'язково перебувати під наглядом фахівця.
Кожен день замість чаю та кави
води, навіть якщо ти не дотримуєшся детокс-дієти, маєш становити приблизно 6-8 склянок. На думку лікаря-невролога Марини Степанової, достатньо 1 л води на день, якщо у твоєму раціоні присутні фрукти, овочі, крупи, білок, що легко засвоюється. І 1,5-2 л води на день, якщо ти волієш м'ясо, рибу, яйця, хліб, гострі та пряні страви. Ми виділяємо 1,5 л сечі, тому пити треба більше, ніж вказана кількість, стверджує лікар. href="https://edyna.media/view/21839" target="_blank">Аніта Луценко запропонувала проект "7 днів без кави": тренер поділилася цікавими порадами Детокс-дієта: досвід знаменитостіКілька років тому Опра Вінфрі вирішила провести 21-денне очищення організму. Вона відмовилася від кави, цукру, алкоголю, глютена та продуктів тваринного походження. Протягом трьох тижнів відома телеведуча ділилася з читачами свого блогу враженнями про новий спосіб харчування: «Не сказати, що я стала прихильником веганства… але я почала думати про те, що їм і чому. target="_blank">Як завжди бути в тонусі: прості поради на кожен день!
Особливо тривалий період. Безконтрольне промивання кишечника без необхідності може порушити його мікрофлору і зрештою призвести до дисбактеріозу.
фото shutterstock
style="text-align: justify;"> ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Як все встигати і кардинально змінити своє життя
Щодня нашої уваги вимагають чоловік, діти, робота, близькі. Як не витрачати енергію даремно та правильно розподіляти сили? Поради психолога Світлани Ройз допоможуть не тільки все встигати, але й кардинально змінити своє життя.
Як боротися з целюлітом? Потрібно припинити його… «годувати». Дізнайся про п'ять правил, які допоможуть позбутися «апельсинової скоринки».
