Повноцінне харчування дитини: поради лікарів
Це, на думку біохіміка і лікаря-терапевта Марви Оганян, призводить до різних хвороб, в тому числі діабету, алергій. Адже їжа може бути ліками! Овочі, фрукти, зернові, мед – ось продукти, які забезпечують повноцінне харчування, і лікують! Найкращі білки для дитячого організму – горіхи, насіння, бобові, риба. Якщо ж м'ясо, то не з кашею та картоплею, а з овочевим салатом.
Суп та друге – ще одна звичка, якої давно час позбутися. Дитині варто пропонувати одну страву в один прийом їжі. Не рекомендується запивати їжу або заїдати солодким. це посилює бродіння.
Основа дитячого раціону – цільнозернові каші та овочі в різному вигляді з рослинними оліями. З молочних продуктів – нежирний сир, йогурт, кефір. Хліб – тільки бездріжджовий. З солодощів – сухофрукти, горіхи, мед. Риба, морепродукти та яйця краще м'яса. І ніколи не варто змушувати дітей їсти!
