Головна

Оливкова олія: скільки вживати для здоров'я та краси

07.03.2014

Оливкова олія, одержувана з кісточок плодів оливкового дерева, містить корисні ненасичені жирні та органічні кислоти, ефірні олії та вітаміни, що сприятливо впливають на весь організм.

Ненасичені жирні кислоти, що містяться в маслі, знижують рівень "шкідливого" холестерину, не впливаючи на вміст корисного його різновиду. Тим самим підтримується нормальний баланс життєво важливих елементів у організмі. Оливкова олія чудово захищає серцево-судинну систему, знижуючи таким чином ризик інфаркту. Регулярне вживання оливкової олії як мінімум на 25% знижує ризик розвитку раку грудей. Крім того, ця олія сприяє довголіттю і продовжує молодість. сильний антиоксидант, що міститься в ньому, вітамін Е допомагає боротися зі старінням клітин. Масло надає захисний і тонізуючий вплив на епідерміс.

Дозування. Вживай від 2-х, олія, наприклад, для приготування вітамінних салатів. Але не забувай про те, що оливкова олія калорійна!

Спосіб вживання. Набагато корисніше вживати цей продукт у живому вигляді. Використовуй олію для приготування різноманітних страв та заправки овочевих салатів.

За матеріалами журналу "Твоє здоров'я".

Попередній пост

Про що найчастіше думають жінки: про секс чи фігуру?

Наступний пост

Холостяк 4: перші спокуси та постріли в ефірі (фото)

Новини партнерів

Fresh

Стаття експерта

Психологія

Чоловіки ніколи не скажуть цього вголос: 5 таємниць чоловічої психіки, які відкривають очі жінкам — від психологині Катерини Птічки

Жінки часто кажуть: «Я не розумію чоловіків». Але правда в тому, — говорить психологиня з багаторічним досвідом Катерина Птічка, — що чоловіки насправді значно простіші, ніж здається. Річ у тім, що з дитинства їх вчать приховувати правду про себе.