3 головні компоненти здоров'я
Мікроелементи в роботі організму потрібні не менше вітамінів.
99% кальцію, який є в твоєму організмі, знаходиться в кістковій тканині, а віком - все гірше і гірше, що загрожує остеопорозом і проблемами з серцем. Тому споживання кальцію потрібно поступово збільшувати. надмірна нервозність, депресія, безсониця, низький кров'яний тиск, судоми ніг по ночах, мимовільне тремтіння пальців і повік, прискорене серцебиття. Від цього мікроелемента залежить робота нервової системи. Магній впливає на нормальне функціонування нервової та м'язової тканини, стимулює діяльність паращитовидних залоз. морепродукти, кавун. Дефіцит магнію викликає проблеми з увагою, посмикування повік, хронічну перевтому, нудоту, блювання, погіршення та втрату апетиту, знижений тиск.
Від нього залежить робота лімфоцитів - білих клітин крові, які знищують віруси і бактерії і перешкоджають їх розмноженню. justify;"> При нестачі цинку характерні часті і важко протікають простуди, довго не гояться подряпини, часті коньюктивіти, проблемна шкіра, лупа, випадання волосся, ламкість нігтів. У яловичій, свинячий, курячі печінки, дині, цибулі-пореї, зеленому горошку, квасолі, бобах, сої та горіхах.
За матеріалами журналу "Твоє здоров'я".
