Які продукти допоможуть боротися із зайвою вагою

Основний спосіб боротьби із зайвою вагою – це зміна способу життя. Має значення не перелік продуктів як такої, а їхня загальна калорійність у співвідношенні з фізичною активністю. грудинка); нежирні сорти риби (хек, дорада, тріска, мінтай, камбала); морепродукти; яйця; сир, кисломолочні продукти.

Важливо також вживання вуглеводів, як джерела енергії: зелені салати, кабачки, баклажани, капуста, ягоди, грейпфрут, селера, імбир, ананас. Страви з вівсяної, гречаної, пшеничного каш у невеликій кількості. Потрібно обмежити вживання бананів, хурми, винограду, солодких яблук, груш, буряків, моркви, картоплі, макаронів. І не забудьте про жири: кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності, сир, сир, сир. Що слід обмежити: масло вершкове, вершки, сало. Лікар-гастроентеролог медичних центрів «Медісвіт» Маріана Якуб