Якщо постійно мерзнуть ноги: що потрібно терміново робити

Якщо постійно мерзнуть ноги: причини

Одна з найпоширеніших причин, чому постійно мерзнуть ноги. це варикоз та інші проблеми з судинами. Супутні симптоми при цьому – ndash; біль при ходьбі, набряк ніг, здуті вени. Постійно мерзнуть ноги також при поганому кровообігу, що буває як при судинних захворюваннях, так і при серцевих хворобах і при специфічній анатомічній будові. Також сильно мерзнуть ноги при цукровому діабеті, якщо є дефіцит заліза, йоду, якщо порушена функція щитовидної залози, якщо в крові знижений гемоглобін. Буває, що ноги замерзають і при затисканнях нервових закінчень, так що не зайвою буде і консультація у невролога. 14px;">Якщо постійно мерзнуть ноги: що робити

• Вранці роби зарядку і приймай контрастний душ, щоб зміцнити судини.
->>> Вдень намагайся більше рухатися. Якщо робота сидяча, двічі на день роби вправи для стоп: протягом дня по 10-15 разів на два заходи перекочуй кожну стопу з п'яти на носок і назад. Увечері – приймай теплі ванни з додаванням морської солі, олії кориці або гвоздики. Після ванни побалуй ніжки масляним масажем, щоб прискорити кровотік. Тобі допоможуть масажні капці, килимок, масажні щітки та інші гаджети. Коли на вулиці потеплішає, починай ходити босоніж. Також добре ходити хоч нетривалий час вдома босоніж, якщо підлога тепла.

• У вихідні відвідай сауну або лазню, а після парилки обов'язково або пірни в басейн, або прийми прохолодний душ.

• мерзнуть ноги, підвищуй гемоглобін: їж печінку тварин і запарену гречку, пий гранатовий сік, перекушуй несмаженими горіхами, курагою і родзинкою, курагою і родзинкою, риби.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Варикоз: навіщо потрібен компресійний трикотаж і спеціальні устілки

Якщо мерзнуть тільки ноги. Не одягай синтетичні шкарпетки та колготки. Носити тільки вільне взуття, яке не стискає ступню. Щодо оптимальної висоти каблука краще проконсультуватися у хірурга-ортопеда. Можливо, спеціальне ортопедичне взуття допоможе впоратися з тим, що в тебе мерзнуть ноги.