Вітаміни при вагітності: терапевт пояснила дивні смаки вагітних

Вирішивши в період вагітності попити якийсь синтетичний препарат або скуштувати екзотичну страву, не забувай, що ти тепер відповідаєш за здоров'я майбутнього малюка, попереджають лікарі. Які вітаміни при вагітності найпотрібніші, розповіла лікар-терапевт Руслана Чернова.

Важливо, щоб організм жінки ще до зачаття був забезпечений вітамінами (особливо Е, С, В₁, В₆, D і фолієвою кислотою). Їх недолік може призвести до недоношеності плода, вроджених аномалій, гіпотрофії. Найчастіше за 3-4 місяці до зачаття гінекологи рекомендують прийняти курс вітамінів. як жінкам, так і чоловікам. Чому вагітним не можна їсти рибу великих розмірів? Наприклад, вітаміну А, так як його надлишок може призвести до несприятливих впливів на плід.

Чому у вагітних з'являються пігментні плями justify;"> Вітамін D утворюється під впливом сонячного світла, а також з тваринних продуктів (яєчний жовток, риб'ячий жир, вершкове масло). Він попереджає розвиток рахіту і остеопорозу у малюка, бере участь у формуванні скелета.

« ендокринолога», – радить лікар-терапевт Руслана Чернова.

Солоненьке, солодке… когось постійно тягне на солоне, в інших прокидається надчутливість до запахів, невгамовний апетит або, навпаки, з'являється огида до їжі. Але є й такі, кому раптом дуже хочеться спробувати на смак крейду чи глину. Дивних пристрастей багато, один висновок – жінка, швидше за все, знаходиться в цікавому положенні.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: style="color:#0000cd;">Варикоз: 7 золотих правил профілактики

Нерідко під час вагітності майбутній мамі не терпиться понюхати бензин, мило, свіжу фарбу & це ознака можливого дефіциту натрію. Якщо ж виникає бажання з'їсти крейду, глину або вапну, швидше за все, тіло дає знати про нестачу кальцію. Непомірне поглинання солодкого вказує на те, що в організмі дуже низький вміст вуглеводів. При дефіциті вітаміну С хочеться цитрусових. Бажання з'їсти морозиво виникає при низькому рівні кальцію і білка, виноград – при нестачі вітаміну Е, а пристрасть до морської капусти –; це вірна ознака нестачі йоду. Любов до зелених овочів видає потребу у фолієвій кислоті, а до гречки – вказує на нестачу заліза.

Все в міру

несподіваних пристрастей поласувати вапном або купити все морозиво в магазині. Варто враховувати і те, що будь-яка твоя примха – палиця з двома кінцями.

Так, наприклад, солона їжа – стереотипна ознака вагітності – ndash; збільшує навантаження на нирки. Цитрусові вважаються сильними алергенами, тому їх слід вводити в раціон у невеликих кількостях. Жирні, смажені та гострі продукти – перевантаження для печінки та жовчного міхура.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: _{фото shutterstock}