Болять руки під час роботи на комп'ютері: 3 простих правила позбавитися неприємних відчуттів
Якщо під час роботи за комп'ютером німіють пальці і ти відчуваєш біль у руці, то дізнайся, чому це відбувається.
Тунне виникає через неправильне положення ліктя і тривалий вигин руки в зап'ястя, а також повторюваних одноманітних дій, внаслідок чого може статися защемлення нерва, який проходить через вузький зап'ястний канал (тунель).
Під час роботи:
1. Лікті не повинні звисати зі столу. Тому звільни місце для зручності роботи з мишкою. Роби невеликі перерви, щоб струсити руки, повертати кистями у різні боки. Стисни пальці на 3 секунди і розтисніть на 6 секунд, повторивши цю вправу 8 разів. Болять очі: цей пристрій відмінно знімає напругу
Загальні правила:
2. Придбати гумовий еспандер. Його регулярне використання допоможе покращити кровообіг у м'язах рук.
3. Візьми за правило приділяти щодня час гімнастиці:
- Зроби плавні махи руками вгору-вниз (досить 8 разів).
- Опиши кінчиками пальців 8 кіл.
- М'яко натисни однією рукою на пальці. Shutterstock.com
