Як прискорити обмін речовин: два секрети швидкого схуднення
Щоб позбутися зайвої ваги, не обов'язково прописуватися в спортзалі і не їсти до посиніння. Якщо тобі не дають спокою лише кілька кілограмів, досить просто прискорити обмін речовин. Щоб це зробити, скористайся нашими простими порадами.
1. Метаболізм, як правило, уповільнений вранці, тому що вночі він не отримував їжу. Тому найважливіший момент – це добре поснідати. Якщо ранкове меню буде багато на білок, холестерин і протеїн, то обмін речовин швидко прийде в норму. Ідеальним сніданком вважається т.зв. англійська: знежирений йогурт, яєчня та шматочок бекону.
2. Вживай спеції. Сміливо додай (якщо немає протипоказань) у їжу гірчицю, каррі, перець, запашні трави. Вони пришвидшують обмін речовин. Найбільш «результативним» вважається гострий перець. Також можеш купити соус Табаско, який ідеально підходить як до перших, так і до інших страв.
