Чим небезпечні монодієти для здоров'я
Монодієти давно користуються великою популярністю серед охочих схуднути. Є навіть певна мода на монодієти: то ми їмо всі хором грейпфрути, щоб схуднути швидко, то відмовляємось від усього, окрім курячого м'яса, то тижнями харчуємось виключно гречкою. Однак такі монодієти насправді не тільки не допоможуть позбутися зайвих кілограмів, а ще й завдають величезної шкоди нашому організму.
Вся справа в тому, що монодієти не тільки одноманітні і складні в застосуванні, але і досить бідні. Тобто харчуватися одними грейпфрутам цілий тиждень не просто набридає, а ще й небезпечно. Адже за тиждень організм недоотримує належні йому білки, вуглеводи, жири та вітаміни, які необхідні для підтримки функціонування всіх органів. І починає поповнювати нестачу за рахунок внутрішніх ресурсів. Наприклад, починає «з'їдати» внутрішній жир – гормонів депо. Найчастіше саме монодієта стає причиною загострення хронічних захворювань. Як стверджують дієтологи, будь-яка хвороба є протипоказанням для монодієти. Але навіть для здорової людини монодієта небезпечна, тому що може несподівано вдарити по найслабшому органу – підшлунковій, шлунку, нирках тощо. Наприклад, для нирок дуже небезпечні монодієти, які обмежують кількість рідини, як і білкові дієти типу кремлівської. Для тих, у кого слабка підшлункова, небезпечні фреш-дієти та монодієти на кислих фруктах та ягодах. Яблучна дієта та дієти на свіжих овочах-фруктах не підходять тим, у кого слабкий шлунок, є підозри на гастрит або виразку. Дотримуватися монодієт довше 3-5 днів навіть зовсім здоровій людині не можна. А ось розвантажувальні дні – чудовий спосіб скинути кілька кілограм.
