Найкраще розвантажувальне меню після свят
Після того як прокинешся на наступний день після бенкету (неважливо, який час будуть показувати стрілки годинника). Це допоможе розвантажити систему травлення, та й голодної ти не залишишся. На обід можеш побалувати себе м'ясною або рибною стравою. Допускається закуска з новорічного столу (відварена або заливна мова, запечена свинина, буженина тощо), але за умови, що воно не було заправлене майонезом і зберігалося в холоді.
> відварними або запеченими овочами.
Зверніть увагу: якщо у цей день ти встала з ліжка ближче до полудня, можливо, твоїм другим прийомом їжі сьогодні відразу стане вечеря. А якщо занадто пізно, то доведеться обмежитися виключно супом на сніданок. і фруктами.
Наступні 3 дні снідай цільнозерновою кашею на воді (можна з додаванням ягід або фруктів і 1 ч. л. меду). Далі у першій половині дня перекушуй свіжими фруктами. В обід з'їж овочевий суп, а на вечерю – ndash; Такий раціон не тільки дозволить тобі уникнути набору додаткових кілограмів на талії та стегнах, а й допоможе позбавитися від наявних. Поступово порції можна зменшити, а за 3-4 дні перейти на легку дієту. Однак і в цьому випадку вона не повинна бути надто жорсткою та тривалою. Різкі стрибки шкідливі для роботи ШКТ, до того ж в холодну пору року нашому організму потрібні додаткові калорії на підтримання температури тіла.
