Головна

Якщо взимку у квартирі холодно: як не застудитися

27.01.2015

Стовпчики термометрів опускаються все нижче, повітря стає морозним, а вітер пронизує - нарешті до кінця січня зима вступає у свої законні права. Щоб захиститися від холоду, ми поспішаємо до теплої квартири. Але що робити, якщо й удома холодно, і ти постійно замерзаєш? Є кілька порад, які допоможуть захиститися від холоду та не застудиться, якщо квартира погано опалюється.

Людський організм почувається комфортно при температурі повітря не нижче 21 градуса за Цельсієм. Якщо стає холодніше, з'являється відчуття холоду, і щоб зберегти внутрішнє тепло, запускаються механізми термогенезу. Організм намагається не тільки зберегти тепло (завдяки спазмам судин), але й продукувати теплову енергію (внаслідок чого з'являється м'язове тремтіння).

імунна відповідь та інфекційні агенти починають швидше розмножуватися і викликають запальний процес.

Щоб уберегти організм від переохолодження будинку, слід:

старатися створити в приміщенні температуру комфорту – 21С;

♦ готуватися до холодів заздалегідь, тобто. гартуватися. Добре підходять контрастні процедури – душ, загартовування стоп;

♦ зволожувати і очищати слизову оболонку носа за допомогою фізіологічних сольових розчинів< ♦ перефразовуючи відомий вислів «у здоровому тілі – здоровий дух» хочеться сказати – будьте завжди життєрадісні, отримуйте більше позитивних емоцій. «здоровий дух – це здорове тіло».

ЧИТАЙ ТАКОЖ

ДАЛІ

Скромниці (фото)

Українська телеведуча Катя Осадча не посоромилася оголити свої стрункі ніжки на публіці. Красуня виставила у мережу знімок, зроблений під час зйомок на «море». ДАЛІ

Попередній пост

Пляжне фото Віри Брежнєвої: засмагла спинка, приголомшлива фігура та гарні краєвиди

Наступний пост

Вітчим Кім Кардаш'ян перетворюється на жінку: подивися, як це виглядає

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Які вітаміни та добавки приймати після 30: що дійсно працює для здоров'я, шкіри та енергії

Половина популярних добавок не дає помітного результату, але кілька нутрієнтів після 30 дійсно можуть впливати на енергію, стан шкіри, сон і здоров’я – якщо знати, які саме обирати.