Чи потрібно випивати щодня 2 літри води?
Скільки води потрібно випивати щодня? Чи потребує, насправді, наш організм у 2 літрах води, як це зараз активно пропагують? Дієтологи з Пенсільванського університету в США категорично не погоджуються з таким твердженням.
Згідно з даними, отриманими в результаті досліджень, кількість рідини, необхідна людині, дуже індивідуальна. У той же час тим, хто активно займається спортом або веде рухливий спосіб життя, краще випивати близько 2 літрів води на день. На думку американських дієтологів, вегетаріанців і веганів, 6 склянок води на добу. Важливий також і той факт, що в більш теплу пору року людині потрібна більша кількість рідини, ніж взимку. мінімум за 40 хвилин до прийому їжі, щоб не порушувати травлення. І не варто запивати їжу протягом 1,5 годин після завершення трапези.
