Як не переїсти за новорічним столом
Новорічне застілля без шкоди для фігури – це реально. Дотримуватися простих правил здорового харчування.
Почну з того, що до застілля потрібно підготуватися. Не варто сідати за святковий стіл занадто голодною, це ризик сильно переїсти, тому що апетит розгулявся не на жарт. Краще трохи перекусити чимось легким за годину або півтора перед основною трапезою. Відмінний варіант — це овочевий салат або фрукти. При виборі страв варто орієнтуватися на рибне та овочеве меню, уникаючи важких м'ясних закусок. Риба — це легкозасвоюваний білок, овочі — корисна клітковина. Таким чином, Вам вдасться уникнути процесів бродіння в шлунку і отримати порцію вітамінів, мікро- і макроелементів. сайті
