Головна

Якщо близька людина у депресії: як допомогти?

21.12.2013

Якщо твоя близька людина в депресії, тобі важливо знати, як їй допомогти. Зазвичай людина не може самостійно впоратися із цією проблемою. По-перше, часто не просто усвідомлює її, а по-друге, може бути не здатним прийняти рішення про адекватне лікування.

1. Постарайся серйозно поставитися до його скарг, страхів, сльоз. Не слід приймати їх за дрібницю, не жартуйте, не допускай тривіальних і жартівливих втіх. Пам'ятай, у депресії почуття гумору часто пропадає.

2. Не закликай "взяти себе в руки", не треба говорити, що людина "могла б, якби хотіла". Він справді не може. Так що краще постарайся дати зрозуміти близькому, що він не винен у своєму болючому стані і що воно рано чи пізно закінчиться. рішень.

4. Людині як ніколи необхідна максимальна емоційна та фізична підтримка. Виявляй співчуття, спілкуйся, дай виплакатися, якщо він хоче.

5. не давай замикатися в собі, своїх переживаннях. Дуже допомагають заняття спортом (якщо є сили), а також будь-яке творче самовираження - музикування, танці, малювання та ін. дозволяти собі при спілкуванні з людиною в депресії впадати в смуток, і не звинувачуй себе, якщо відчуваєш, що всі твої старання безплідні.