Нордична ходьба: як зміцнити серце та суглоби
Лижники без лиж, як називають себе самі любителі скандинавської ходьби, стверджують, що цей вид спорту – доступний, бюджетний та ефективний спосіб підвищити якість життя.
Ходьба зі спеціальними ціпками – – в палках. Коли ти відштовхуєшся ними при ходьбі від землі, у тебе починають активно працювати м'язи не тільки нижньої частини тіла, але й верхньої. серцева) стають більш еластичними, покращується рухливість суглобів (а за рахунок того, що вага тіла частково переноситься на палиці, навантаження на тазостегнові та колінні суглоби знижується приблизно на третину), тренується вестибулярний апарат, йде зайва вага. амортизуючими властивостями). Необхідні спеціальні палиці для скандинавської ходьби, виготовлені зі спеціального міцного, легкого матеріалу. />
За матеріалами журналу «Твоє здоров'я»
ФОТО: shutterstock.com
