Як упоратися з грипом?
Якщо у людини міцний імунітет, організм нейтралізує будь-який вірус. Тому завдання № 1 – зміцнити власні захисні резерви. Дуже ефективно загартовування. Природно, загартовувати організм необхідно поступово.
Обливайся щовечора водою, знижуючи її температуру на 1 градус кожні 2-3 дні. Одягайся з урахуванням погоди, не надто кутайся (це правило стосується і дітей). Чим сильніше ти кутатимешся, тим більше «розслабиться» твій імунітет – і тим паче вразливим буде організм. У сезон епідемій після відвідування місць великого скупчення людей промивай носові ходи водним сольовим розчином, ретельно мої руки. Приймати синтетичні вітаміни не призначені лікарем. Набагато дієвіші натуральні вітаміни. Пий свіжовіджаті соки, їж фрукти та овочі. Прекрасний спосіб поповнити вітамінні запаси –; сушені ягоди та фрукти (влітку та восени роби запаси).
Якщо все ж таки хвороба атакувала, терміново вживай заходів! Основна відмінність грипу від ГРВІ – дуже сильні симптоми інтоксикації: висока температура, слабкість, ломота у всьому тілі. Тому головне, що необхідно зробити при перших ознаках захворювання – це забезпечити постільний режим і рясне питво.
Рідина необхідна для того, щоб виводити з організму продукти життєдіяльності вірусів. Пий теплу негазовану воду, чай із лимоном. Однак май на увазі, що за високої температури вітамін С дуже швидко руйнується. Тому клади лимон у вже остиглий чай. Якщо ж захворіла дитина, для профілактики ацетонемічного кризу важливо своєчасно поповнювати запаси глюкози у його організмі. Для цього давай пити маленькому солодкий чай із цукром.
При загальному нормальному стані здоров'я збивати температуру вище 38,5 градусів не рекомендується. Якщо є необхідність знизити температуру, використовуй ібупрофен або парацетамол. А ось аспірин при грипі приймати не можна категорично! Справа в тому, що вірус грипу руйнує стінки судин, а аспірин перешкоджає склеюванню тромбоцитів. Така комбінація може призвести до небезпечних для життя рясним кровотечам (внутрішнім, матковим, з носа).
