Як подолати страх перед співбесідою: 5 психологічних трюків
Як подолати страх перед співбесідою
1. Проаналізуй плюси та мінуси
Візьми аркуш паперу, розділи його на дві колонки. У першій напиши всі свої позитивні якості, у другій – ; негативні. Нехай хтось із доброзичливо налаштованих до тебе людей перегляне цей список, може він доповнить його? Тепер, дивлячись на список, постав собі питання: які мої хороші якості допоможуть на майбутній зустрічі? Які завадять?
2. Задумайся, в яких ситуаціях проявляються твої негативні риси? Як уникнути таких ситуацій?
3. Отрепетуй
Прокрути в голові різні сценарії розвитку завтрашньої зустрічі. Які неприємні тобі моменти можуть виникнути? Продумай, як ти реагуватимеш на них, щоб не втратити «обличчя». Прорепетируй можливі варіанти своєї поведінки у цих ситуаціях.
4. Програмуй хороше враження
Цей тренінг найкраще виконувати перед сном, коли розум знаходиться в напівдрімоті, а підсвідомість активно включається в роботу. Розслабся, заплющи очі. Уяви себе в кінотеатрі, і все далі має нагадувати фільм.
Уяви людину, з якою тобі треба зустрітися. Про що він думає, що для нього важливо в житті, чого він чекає від тебе? А тепер уяви себе на його місці. Що йому буде приємно від тебе почути? Що йому подобається у тобі? Тепер уяви, як ти кажеш йому щось дуже приємне. Не відпускай цю картинку кілька хвилин. А потім зафіксуй цей позитив. Вранці, прийшовши на зустріч, твоя підсвідомість допоможе тобі справити хороше враження. Побалуй себе
Перед важливою зустріччю або розмовою побалуй себе улюбленою стравою. Обов'язково одягни одяг, в якому ти почуваєшся комфортно і в якому собі подобаєшся.
Поклади в сумочку свої улюблені дрібнички: флакончик духів, «щасливий» талісманчик – що б там не говорили скептики, а такі приємні дрібниці підтримують гарний настрій. Перед тим, як увійти в приміщення, промов подумки: «Я вас люблю», звертаючись до тих, хто сидить за дверима. Ти почнеш випромінювати доброзичливість і почувати себе впевненіше. А тепер – вперед: ти просто не можеш не сподобатися.
