Що з'їсти, щоб схуднути: які продукти спалюють жир

Часник і цибуля

Поліпшують живлення клітин, посилюють кровообіг і очищають стінки судин Активне спалювання жирів починається вже через годину після їжі. гарячі страви. А від неприємного запаху можна позбутися пожувавши гілочку петрушки або часточку лимона. Яблука і стабілізують обмін речовин. Для отримання жиросжигающего ефекту їжте їх свіжими: в якості десерту або додавши в салат. з'їдена половинка плоду знизить апетит і подарує почуття ситості. А якщо вживати його регулярно, то за пару тижнів можна розлучитися з 2 кг! на перетравлення, а, отже, викликають тривале почуття ситості. продукту.

Нешліфований рис

Вважається найбільш корисним через те, тому що піддається мінімальній обробці. У ньому є всі найважливіші вітаміни і мікроелементи. рисі селен, клітковина і поліфенол прискорюють обмін речовин. Допомагають відрегулювати водно-сольовий баланс в організмі: в них міститься мало калорій і багато калію оладки.

Ягоди

За рахунок високого вмісту клітковини та води дають швидке почуття насичення, а за рахунок солодощі та корисності з успіхом заміняють цукерки та тістечка.