Чи можна замінити морську рибу прісноводною?

Чи можна замінити морську рибу прісноводною?
І прісноводна, і морська риба – джерела корисного білка, який швидше та легше засвоюється.

Крім того, вони багаті важливими для нашого організму вітамінами та мінералами. Але, на думку дієтологів, прісноводна риба не може замінити в раціоні жирну морську, тому що в ній немає вітаміну D і вона не здатна повною мірою забезпечити наш організм поліненасиченими жирними кислотами омега-3. Але при цьому дієтологи стверджують, що прісноводна риба – ndash; це в будь-якому випадку завжди краще, ніж м'ясо, а особливо жирне м'ясо або м'ясопродукти (ковбаси, сосиски, напівфабрикати і т.д.). Риб'ячий жир, на відміну від інших тварин жирів. І чим жирніша риба, тим більше в ній корисних омега-3. До жирних видів належать оселедець, сьомга, форель, голець, скумбрія, нототенія, сайра.
 

Попередній пост
Лауреатом премії Конрада-Коженєвського стала Таня Малярчук
Лауреатом премії Конрада-Коженєвського стала Таня Малярчук
Наступний пост
Як доглядати за губами
Як доглядати за губами

Новини партнерів

Fresh

Її історія

Як війна змінила бізнес: історія засновниці Biotus Ольги Грекулової

У світі, де війна руйнує звичне життя, кожен день – це виклик, а кожен бізнес-кейс – приклад виняткової стійкості та винахідливості.
Психологія

Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити баланс

Дихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.
Фітнес та здоров'я

Міокардит у жінок: симптоми, лікування та чим він небезпечний

Міокардит часто розвивається непомітно – але його наслідки можуть змінити життя, якщо не почути сигнали серця вчасно.
Краса

Домашній догляд за волоссям: як обрати відповідні засоби і не нашкодити

Правильно підібраний домашній догляд може перетворити ваше волосся на головну прикрасу – без салону і зайвого стресу.