Як правильно чистити зуби?
Рішення проблем із зубами відноситься до категорії дорогих. Але саме цих витрат можна уникнути, якщо правильно доглядати порожнину рота і берегти зуби змолоду (так-так, практично як честь).
1. Не заощаджуй на зубній пасті: вона повинна бути високоякісною. Дітям підбирай пасти з мінімальним вмістом фтору.
2. При виборі щітки в першу чергу звертай увагу на розмір її головки. Стоматологи вважають, що вона повинна бути короткою – близько 2 см. Ідеальна щетина – жорстка, але не дуже густа.
3. Міняй зубну щітку кожні 3 місяці. Якщо щетина «счісалась» наполовину – це сигнал.
4. Чисти зуби 2 рази на день (після сніданку і перед сном) у такій послідовності: спочатку бічні, потім жувальні поверхні, завершує процедуру – чищення передніх зубів.
5. Рухи щіткою повинні бути вертикальними, інакше наліт та залишки їжі ще глибше проникають у міжзубні простори і видалити їх стає її складніше. Не слід сильно натискати на щітку, щоб не пошкодити зубну емаль і ясна.
6. Тривалість чищення як електричною, так і звичайною щіткою повинна становити не менше 2 хв.
7. Звичайна зубна щітка здатна очистити 3 з 5 поверхонь наших зубів. Інші дві поверхні (між зубами) вимагають особливого догляду. Лікарі рекомендують щодня використовувати зубну нитку (флос).
8. Не лінуйся обполіскувати рот водою після того, як ти поїла. А спеціальні ополіскувачі - це не тільки приємний запах з рота, а й ефективне доповнення захисту від карієсу.
9. Відвідуй стоматолога не менше 2 разів на рік.
10. Жувальна гумка дійсно є ефективним засобом профілактики карієсу, але тільки як доповнення до основних правил догляду. Як правильно відбілювати зуби - За живе СТБ (відео)
