Як схуднути до Нового року: 9 секретів француженок
1. Пий достатньо води
Француженка не сідає за стіл без води. І на день випиває кілька пляшок мінеральної води без газу. Вода допомагає виводити з організму токсини та шлаки.2. Нема сокам
А ось від соків француженки останнім часом відмовилися, замінивши їх водою. Все просто: соки – не тільки пакетовані, але і фреші, містять велику кількість цукру.3. Вино в обід
Прискорити метаболізм допоможе келих гарного, якісного вина в обід. Звичайно, сухого, розведеного водою. Крім того, червоне вино підтримує діяльність серця.
4. Максимум овочів
Щоб нейтралізувати велику кількість випічки в раціоні – багетів, круасанів і булочок, француженки їдять багато овочів та фруктів.5. Увага на бобові
Спаржа, квасоля, горох – бобові поживні, тому тривалий час втамовують голод. Крім того, бобові містять мікроелементи, необхідні жінкам.
<6>
Є думка, що французька гірчиця дуже позитивно впливає на травлення та прискорює обмін речовин. Так що включи цю корисну приправу до свого раціону.7. Більше молочного
Щоб схуднути до Нового року, збільш у раціоні кількість молочних продуктів – кефіру, йогуртів, сиру.8. Обідай повільно
Якщо хочеш не просто схуднути до Нового року, але також упорядкувати свій організм, це правило відноситься не тільки до обіду. Просто візьми собі за правило – їсти повільно, без поспіху та суєти, насолоджуючись кожним шматочком. Так ти не тільки допоможе організму правильно перетравлювати їжу, але й не переїдатимеш. Позбавляйся стресу
Щоб не заїдати стреси та нервові зриви, знайди свій альтернативний спосіб позбавлятися стресів. Як варіант: бокс, уроки малювання, ліплення тощо. Підійде все, що допоможе позбавитись нав'язливого бажання з'їсти шоколадку.
ФОТО shutterstock.com
