Що з'їсти, щоб не облисіти

Головне – вчасно звернутися до лікаря, здати аналізи та виявити причину облисіння. Допомогти собі та призупинити облисіння можна і за допомогою спеціальних продуктів, що містять цинк, мікроелемент, через брак якого і починається облисіння. До таких продуктів належать зокрема морепродукти: устриці, кальмари, восьминоги, креветки, мідії, м'ясо краба і т.д. Також міститься цинк у насінні гарбуза, гіркому шоколаді, у злаках та цільнозернових продуктах.

За даними вчених з американської Асоціації захисту волосся, захистити зачіску допоможуть продукти, що містять велику кількість білків та омега-3 жирних кислот. До таких продуктів відносяться бобові (квасоля, горох, соя, сочевиця), сирі горіхи та насіння, жирна морська риба.

Потрібні для росту волосся вітаміни B7 і С, які роблять волосся менш ламким. Містяться в цитрусових, субпродуктах, зелені та зелених овочах, яйцях.