Поліпшуємо зір дитини: топ необхідних вітамінів
Стеж, щоб у харчуванні дитини в достатній кількості були присутні продукти, корисні для зору:
Вітамін А входить до складу зорового пігменту паличок сітківки ока та зорового пігменту колб. У чистому вигляді не міститься ні в овочах, ні у фруктах, але багато з них nbsp; - абрикоси, морква, спаржа, буряк, паприка, персики, чорна смородина, чорниця, вишня, диня, щавель, гарбуз - містять каротин, провітамін А. Каротин засвоюється лише з жирами. У чистому вигляді вітамін А міститься у вершковому маслі, яєчному жовтку, печінці. Його містять: смородина чорна і червона, помідори, цвітна капуста, суниця, щавель, цитрусові, смородина червона, аґрус, цибуля зелена, горошок зелений, диня, вишня.
Вітамін В2
