Топ-7 страв, які спалюють зайву вагу
1. Селера і салат з тунця Приготуй легкий і смачний салат з селери з тунцем, щоб насититися і при цьому побалувати себе смачненьким. Візьми 1/2 склянки консервованого тунця, змішай із подрібненими стеблами селери та 1 столовою ложкою червоної цибулі. Приправ каррі або іншими приправами на смак.
2. Болгарський перець та індичка
Приготуй смачний сендвіч із зеленим болгарським перцем та м'ясом індички. У цьому овочі міститься більше вітамінів, ніж у деяких фруктах. Крім того, перець дуже корисний для системи травлення.
3. Редиска і печена солодка картопля Дієтологи радять робити салат з редиски та солодкої картоплі, але так як у вітчизняних супермаркетах роздобути такий продукт не так просто, ти можеш просто робити салат з редисом або додавати його в бутерброди. Цей продукт містить багато клітковини, що дозволяє покращити процес травлення.
4. Фета та помідори
Ці інгредієнти можна додавати до різних страв. Вони надають смаку і дозволяють контролювати вагу.
5. Запечені яблука
Ці популярні ласощі не тільки смачні, а й корисні. Візьми кілька яблук середнього розміру, посип корицею та коричневим цукром. Поклади в духовку і запікайте, поки яблука не стануть м'якими. Запам'ятай цю страву та замінюй шкідливі десерти.
6. Рисові коржі і мигдальне масло Заміни всі калорійні закуски смачними і корисними коржами з маслом. Це поєднання дозволить тобі контролювати кількість споживаних калорій і позбутися почуття провини від того, що ти весь час жуєш. Мед і йогурт
Для того, щоб приборкати свою тягу до солодкого, ти можеш приготувати смачну та просту низькокалорійну страву. У знежирений грецький йогурт додай 1 чайну ложку меду та корицю. Смачний та корисний десерт готовий. За бажанням можеш додати чорницю, полуницю або ананас.
