Масаж, який допоможе швидко схуднути

10 Октябрь, 2013

Сам собою масаж живота не є панацеєю для схуднення, особливо якщо зайвої ваги більше 10 кілограм. Але помічником масаж може стати чудовим.

Ефект масажу живота, як і будь-якої іншої частини тіла, ґрунтується на тому, що під час процедури помітно посилюється кровообіг та лімфоток, а за рахунок цього прискорюється процес спалювання жирів.

Принадність масажу не тільки у зменшенні кількості жирових відкладень, а й у тому, що стан шкіри значно покращується. Це особливо важливо при схудненні, тому що обвисла розтягнута шкіра виглядає так само неестетично, як і жир.

Якщо ти вирішиш відправитися за масажем до фахівця, тоді будь готова до такої процедури: тебе поїдуть на спину, з подушкою під напівзігнутими колінами; масажист починає процедуру з погладжування живота долонями, потім перейде до енергійного розтирання долонями чи кулаками; захоплюючи складки на животі, він буде "місити"жир; масажувати складки ребром долоні. Пристають і легкі, швидкі натискання на живіт, і вібрації долонями, і заспокійливі погладжування наприкінці процедури.

Ті, хто вперше відвідав масажний кабінет, скаржаться на сильні болючі відчуття під час процедури та після неї. З цього приводу професіонали сходяться на думці: будь-який масаж (за винятком лише деяких видів лікувального масажу) повинен доставляти приємні відчуття. Якщо ти не довіряєш масажімстам, спробуй зробити це сама. Робиться це в положенні стоячи, з максимально напруженими м'язами черевного преса. Починай із погладжувань живота (за годинниковою стрілкою). Захопи обома руками ненависну жирову складку (під грудьми) і розминай пальцями спочатку в один бік, потім в інший. Те саме – з наступною складкою і т.п. д.

Знову роби кругові погладжування і приступай до розтирання кісточками зігнутих у кулак пальців (згори донизу).

Знову погладжування, від яких переходь до "збивання" жиру – знову ж таки кісточками і зверху вниз. Завершай масаж погладжуваннями. Різновиди масажу живота Дуже ефективний масаж живота за допомогою силіконових бан. На шкіру живота наноситься масажне масло, після чого кругами водять по животу банками, періодично злегка відтягуючи ними шкіру вгору. Медовий масаж застосовується для всіх частин тіла і скрізь він ефективний. Живіт не виняток. Мед (натуральний) нанеси на долоні і протягом кількох хвилин активно розімни живіт, прикладаючи руки до шкіри та різким рухом їх відриваючи.

Перебуваючи під душем, можна порадувати себе водним масажем. Важко пам'ятати, що масаж живота варто робити не раніше, ніж через пару годин після їжі, і безпосередньо перед ним варто скористатися кремом. А щоб результат був помітнішим, масаж треба поєднувати з правильним харчуванням та фізичними навантаженнями.

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.